近日，浙江省疾控中心发布了2021年我省中小学生超重、肥胖现状数据：小学生超重率14.11%、肥胖率14.16%；初中生超重率15.68%、肥胖率11.13%；高中生超重率15.30%、肥胖率8.41%。从监测结果来看，平均每10个中小学生中就有1个“小胖墩”，更有研究表明，少儿时期的肥胖容易诱发脂肪肝、高血压、糖尿病等“多种并发症”，影响孩子的健康状况。如何控制体重不仅成了孩子们的烦恼，更是家长们关心的焦点之一。

　　小葛今年读初一。为了告别170斤的“重量级”体重，葛妈妈要求孩子“管住嘴、迈开腿”。早在几年前，听说肥胖容易造成骨龄加速增长，这让葛妈妈下定决心陪儿子一起走进健身房，在健身教练的带领下进行科学运动减肥。如今儿子已经长到1.77米，体重也瘦了十多斤，但母子俩每天健身的习惯一直保留到现在。

　　除了家长着急，学校也在这方面下了不少功夫。作为浙江省健康促进金牌学校，杭州市春蕾中学的学生超重率11.3%、肥胖率7.09%。为了提高学生运动积极性，学校自编了弹力绳操和兔子舞，组织“篮球嘉年华”等丰富多彩的活动。在布置体育作业时，还会贴心地为特殊的学生准备一份“运动处方”。

　　杭州市春蕾中学体育老师李萍介绍，每次开学前，学校都会组织学生测量身高、体重，了解孩子们假期中的锻炼情况，方便“对症下药”。由于孩子的兴趣和运动能力不同，针对较胖的同学，也会量身定做一份特别的“运动处方”，在提高学生兴趣的同时，拉长锻炼的时间，便于出汗，才能达到一定的效果。春蕾中学的营养师徐迪芳建议，中小学生的饮食健康要牢记“52110”口诀：每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果；使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；每天吃肉不超过1个手掌大小，不喝含糖饮料。