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脂肪肝患者晚上饮食要合理
2017-10-10 14:04:06来源: 体坛报

  脂肪肝发生的原因有很多,肥胖、营养过剩、饮酒过量、糖尿病等都是诱发脂肪肝的因素。脂肪肝的治疗,主要还是依靠运动和饮食。患者平时要注意饮食,尤其要注意睡前不要喝牛奶。

  晚上睡前别喝牛奶

  一般牛奶含有一定的脂肪,脱脂牛奶也并不是完全不含脂肪。如果睡前喝了牛奶,喝完之后马上睡觉,容易导致热量过剩。最后转化为脂肪。高血脂、高血糖的人要注意,奶制品不要过量的摄入。

  脂肪肝患者平时如果要喝牛奶,尽量选择低脂或脱脂牛奶。因为脂肪要用胆汁来辅助消化,而脂肪肝患者胆汁分泌会有异常。脂肪肝患者晚饭吃七分饱就好,饭后做运动,适当消耗脂肪,这样对于脂肪肝的恢复有好处。

  饮食注意三件事

  很多脂肪肝都是吃出来的,所以日常饮食要合理。

  吃得杂一些:饮食应粗细搭配,多用新鲜蔬菜、水果和藻类,保证有足够的膳食纤维。增加维生素、矿物质的供给可补充肝病时的缺乏,又有利于代谢废物的排除,对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。

  绝对禁酒:酒精被摄入后,90%以上都是由肝脏代谢的。酒精在肝脏内先代谢为乙醛,最后代谢为乙酸。乙醛会对肝脏产生很大的损害,脂肪肝患者的肝脏已经受损,如再饮酒,就会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌发展的进程。

  不能吃太饱:还要注意合理分配三餐。不吃早餐绝对是个坏习惯,它会使机体对热量更加渴求,于是把热量储备起来以备急用,时间长了,就会引起热量代谢紊乱。三餐应遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,晚上12点以后禁止吃东西。

关键词:脂肪肝|饮食
编辑:张钰婕
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