上周日，由包玉刚游泳场主办，本报承办的包玉刚游泳场“冬季游泳健身”公益讲座在杭州黄龙体育中心举行。

　　本次活动讲座邀请浙江省游泳协会委员、杭州市游泳协会副秘书长，高级社会体育（游泳）指导员、冬泳研究资深专家张韬为大家带来关于“冬季游泳健身”专题讲座。50多名慕名而来的市民在这里学到了不少游泳的“真经”。

　　冬泳被誉为“勇敢者运动”，是多年来蓬勃发展的全民健身运动之一。越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的江河湖海中，尽显“英雄本色”。冬泳运动因其独特的健身医疗效果，被称为“冬泳养生”，备受世人瞩目。哪些人适合冬泳？如何才能科学冬泳，达到健身养生效果？有着十年冬泳经历的张韬以自己为例，在公益讲座上详细回答了这些问题，并给出了专业建议。

　　憋气、漂浮、手脚协同、调整身体稳定性……张韬在讲座现场结合理论知识，并配合肢体示范，深入浅出地为学员们进行讲解，循序渐进系统教学。专家教得认真，学员也学得专心。不少市民在讲座现场跟着比划之余，还认真作起了笔记，甚至还有人架起了三脚架，方便将专家的话录下来回去再度温习。

　　不少游泳爱好者还踊跃提问，张韬一一做了详细解答，他还对如何防范游泳安全事故的发生及如何自护自救知识进行讲解，提高游泳安全意识和自护自救能力，并通过现场模拟、趣味问答等方式跟学员们进行交流互动，现场气氛活跃，轻松高效。

　　“很实用！知道了很多冬泳的益处。学会了后，日常可以以更加饱满的精神状态投入到每天的生活和工作之中。”“我下次回家就能把这冬泳技巧教给家人了。”不少学员在讲座后感叹，“果然没白来，干货满满，受益匪浅！”

　　本次包玉刚游泳场“冬季游泳健身”公益讲座结束后，主办方还为学员们提供了小礼品和有效期为三天的免费泳券，希望广大游泳爱好者生命不息，运动不止。