甩起手迈开腿 每天快走6000步 你今天走了多少步？

　　6月2日，“无限极2012世界行走日”再次走进杭州，杭城6000名步行爱好者齐聚杭州下城区体育中心，用行走这一简单易行、低碳环保的健身方式，号召大家多走路。

　　不妨试试倒走

　　和去年不同的是，今年还增加了健康邮局、倒走、健康嘉年华等环节。

　　在2公里的地方，主办方特别设置了一个30米左右的倒走区域。

　　旁边竖着一块“倒走指引”的牌子，以图文并茂的方式讲解倒走的好处：可改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防

　　治功能性腰痛之功效。能刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。

　　“我已经倒着走了四遍，刚开始感觉不习惯，就像用左手拿筷子吃饭一样，走得多了就觉得身体松活多了。”有位李小姐特别钟情倒走，她说，倒走是一种反序运动，可以帮助自己把正走没有锻炼到的器官和肌肉都运动起来。

　　不过倒走时最好结伴，一个人倒走，同伴正常向前行走，有情况及时提醒，两人交替轮换。

　　不少小朋友在工作人员的指导下倒走，感觉很新鲜，走了一次又一次。不少人走出一些搞笑的倒走姿势，让朋友拍照留念。

　　到了终点，走完全程的市民投入到今年新增的“健康嘉年华”活动环节。

　　魄力乒乓、畅通无比、一击即中、争分夺秒，各种健身趣味游戏带有闯关挑战性质又有健身效果，还有小礼品助兴。

　　嘉年华现场还特别设置了由权威中医主持的健康养生专家讲座、健身表演等项目。“希望通过趣味性强、体验式的互动活动，让大家多了解一些科学健身的方法。”工作人员说。

　　手甩起来腿迈出去

　　快步走微出汗

　　走路每个人都会，为什么还要大力推广？

　　无限极(中国)有限公司新闻发言人杨国晋说，行走很简单，但正确的行走方法还不被大众熟知，另外在现代生活中，代步工具越来越多，行走的机会越来越少，推广行走，最重要的是倡导每天坚持行走的健康生活方式。

　　李锦记健康产品集团传讯总监麦兴桥先生分享了自己行走的心得：行走不是随便走，手要甩起来，要快步走，腿要迈出去，心跳微微加快，人要微微出汗，这样才有效果。

　　而且，行走最好在阳光下、空气好的地方，平时如没时间，如果路程合适，可以走路上下班，一举两得。

　　每天坚持走6000步，花40分钟到1个小时，持之以恒，成为一种生活习惯后，就能造就健康的体魄。

　　行走日启动仪式上，现场参与者还共同见证了象征“健康传递”的城市明信片传递活动。

　　一张写有活动上一站合肥市“健康寄语”的巨型“健康明信片”，由礼仪小姐在舞台上展示。同时，写有杭州市健康寄语的巨型“健康明信片”也由杭州市政协教文卫体委员会主任交给无限极(中国)有限公司市场总经理李冰先生代收。

　　“健康明信片”将随着活动的进程，传递到接下来的上海站。