凝神定气，左手龙形掌缓缓用力向前斜上方推出，同时右手龙形掌向后斜下方推出，上下龙形掌掌根用力，两臂向前后相反方向伸拉发力，同时下蹲，将气体从口中呼出，好似天人合一。

　　接着，脚踩九宫八卦位，身象如游龙，龙形掌如行云流水、绵绵不断、刚柔相济、内含其神、外含其形、神形相聚、含而不露……

　　每天清晨6点到8点，晚上7点到9点，在丽水市区滨水公园旁边的空地上，聚集着一群太极拳爱好者。如果你仔细看，会发现他们练的太极拳和我们平时所看到的有所不同。“这是龙腾太极健身拳。”丽水职业技术学院的体育教授王德洪就是这个拳操活动的组织者。他的目标是让这套拳法成为非物质文化遗产。

　　偶然发现，重新改编

　　“静心，凝神，运气……内外双修才能了解龙腾太极健身拳的精华。”王德洪认为，人体本身就是一个炼丹炉，根本没必要上山下海苦觅丹药，因为“自身就具备所有延年的原料和设备”，关键在于树立正确的养生观和修炼观。

　　四年前，一群人到东北学成归来，开始传授龙腾太极健身拳，在丽水、青田、景宁、云和都有不少人在练。王德洪说，他也是无意间发现了这套拳法，当时他在逛防洪堤，遇见了正在那里练拳的市民，反复观摩后他发现这套拳法对于强身健体有很多好处，便加入了练习的行列，“丽水职业技术学院设置了一个社会体育专业，我经常需要了解丽水市群众体育的开展情况，了解各种健身方法。”王德洪说，“去年夏天，我发现了这套拳法，觉得几个动作对颈椎、腰椎等部位具有保健功效，就好奇地练了起来。”

　　作为体育教授，国家一级社会体育指导员，高级国民体质监测社会体育指导员，王德洪不仅仅是跟着学，跟着练，他还善于思考、研究。利用暑假的时间，慢慢摸索，并向东北前辈探讨，对这套拳法动作进行了规范。

　　“锻炼过程中要求身正，心要静，达到舒筋活血的作用，主要目的就是拉筋骨，打通经络，起到健身效果。”经过几个月的练习，王德洪亲身感受到了身体的变化，原先颈椎、腰椎的疾病都消失了，小肚子没了，连体重也从83公斤减到了72公斤。

　　市区设点，让更多人学拳

　　龙腾太极健身拳居然有如此功效，不由让人心生好奇，记者也跟着大伙儿学了起来。事实上，这套拳易学易懂，适合男女老少，其练法简易，不受季节、场地、时间限制。王德洪告诉记者，经过编排后的龙腾太极健身拳姿势舒展，身法中正，动作和顺，弹性运动，刚柔相济，形成了独特的健身风格。“老百姓打拳，不是竞技，求的是健身，所以，拳法要简单易学，要起到锻炼的效果。”

　　如今，在丽水的防洪堤滨水公园、处州公园中央广场、纳爱斯健身广场、接官亭社区东门、东苑小区广场都有专门的教授点。喻华敏以前是医师，身体一直不好，练了三年这套拳法，身体状况大有好转。“(以前)总是住院，一参加练拳以后，就从来没住过院，精神越来越好，而且我以前腰疼，开刀了以后效果也不好，现在锻炼以后，连药都不用吃了。”如果她不说，谁也不会猜到她今年已经79岁了。

　　不只是本地人在学，在练，连华侨回来都学练。“我就知道说这个拳很好，对腰、对肩很好，我是很想学。”刚从比利时归国的一位女士在听说了这套拳法后，特地来到滨水公园，跟着大家练了起来。队伍中不乏从德国、非洲归来的华侨，“他们有些人学会了之后就会把这套拳带去国外，也算是走出国门了。”王德洪说着，笑了。

　　虽然五个训练点各有一个负责人，但王德洪还是经常一个点一个点地去指导，有时候早上6点半开始，把五个点都转一遍，再回学校上班，连他的夫人都觉得辛苦。“学拳的人有各个年龄段的，对拳法的接受能力也不一样，我们也要因人而异，在教学方法上要有区别，也就是我们说的科学健身。”

　　“龙腾太极健身拳”期待申遗

　　现在，王德洪有个愿望，就是把这套龙腾太极健身拳申请世界非物质文化遗产。“这是我们的内家拳，而且它确实对人有健身的效果。”

　　在这套拳法中，有一个基本步法，四步健身法。“它的来源是禹步，亦是禹在治水过程中发明且使用的，那么大致可以推测，大禹在祭祀黄帝的过程中也有可能使用了此步法。这其中有存在着一种传承的关系。”王德洪介绍道，“通过四步健身的训练，使人体的四肢、筋骨、肌肉、经络、脏腑等组织都得到很好的调节疏通。通过不断地、反复地训练和强化，激活体内脏腑、肌肉、骨骼、神经细胞，使身体不断得到修复，各种生理功能增强，并不断达到兴旺状态，清除许多疾病存在生成的隐患、条件，达到祛病健身，强身长寿的目的。”

　　传统历史与现代文明相结合，让“龙腾太极健身拳”成为一种受老百姓推崇的健身方法。在推广过程中，也得到了东北专家的认可。 “现在这套拳丽水练得相当好，他们也非常需要这种健身养生文化，我们过来共同学习，互相交流，我再把他们的宝贵经验再带回去。”东北的教练金福盛说。

　　今年清明，缙云黄帝祠宇，民间祭祀活动。王德洪和他的队员们还去仙都黄帝祠宇表演了这套“龙腾太极健身拳”，弘扬民族精神，传承黄帝文化；寻根问祖，认祖归宗。

　　“电视台也来帮我们采样，现在一些资料都基本准备好了，就等着明年申请非物质文化遗产了。”王德洪说。