血液粘稠称为高粘稠血症，50岁以上中老年人容易患此病。高粘稠血症的直接危害是引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，引起缺血、缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰等疾病的加剧。而且这种病发出的不适信号易被人们忽视。其实，血粘稠度增高是有早期预警的，稍加留意就能察觉出来。

　　预警1：晨起时头晕但晚饭后清醒。血液粘稠度高的人，早上起床后会感到脑袋发晕，没有力气，更没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。晚饭过后精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能是血液粘稠度增高向人体发出的信号。

　　预警2：午饭后犯困需立即睡觉。正常人吃过午饭后都会有困倦感，但尚可忍受。血液粘稠度高的人通常在午饭后马上就犯困，有的甚至需要立即睡一会儿觉，否则全身不适，整个下午都无精打采。这是因为午饭后血液循环在加速，血液粘稠度高的人大脑血液供应不足。

　　预警3：下蹲困难胸闷气短。血液粘稠度高的人群以肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，有些人甚至无法蹲着干活，否则会感到胸闷气短、呼吸不畅。这是因为血液粘稠度高，下蹲时回到心脏的血液减少，加之过于粘稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

　　预警4：视力正常却视物模糊。有些中老年人检测视力并无异常，但经常会出现短暂性视物模糊，甚至突然看不清东西。这是因为老年人大多都血液粘稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，进而导致视神经和视网膜暂时性缺血、缺氧，医学上称之为阵发性视力模糊。

　　随着年龄的增长，血液中会出现一些“垃圾”，如果不及时“清除”就会使血液变得粘稠，流通不畅，从而影响健康。因此，要注意以下5点：饮食均衡、运动适度、生活健康、作息规律以及情绪稳定。