一起锻炼，一起快乐，共享夕阳生活的运动健康。在生活中，有不少热爱运动的银龄老人们，用自己的爱好带动更多人参与到运动锻炼当中。而作为运动领头羊的他们，就像是一位“粉刷匠”，用体育将更多老年朋友的夕阳生活“刷”得更加红火。

　　一个人的飞镖

　　“命中”一群人的健康晚年

　　近日，“浙江好人榜”2023年第四季度名单揭晓，来自玉环市大麦屿街道火叉口村老年协会会长赵章定位列榜单。1949年出生的赵章定，在退休之后依然发挥余热，致力于老龄事业，他常常将一句话挂在嘴边：“老年人身体健康最重要。”他在锻炼自身的同时，也带动村民和街道居民加入全民健身。

　　赵章定告诉记者，想要享受高质量的晚年生活，必须保持健康体魄和乐观的心态，多方围参与运动，培养爱好。

　　飞镖，成为“命中”赵章定退休生活的快乐源泉。“我去玉环市参加活动时接触到了飞镖，发现这项运动重技巧轻体力，集竞技、健身及娱乐于一体，可以一个人玩，也可以对战。不仅锻炼手、眼、脑，还是不错的社交活动，对老年人特别友好。”

　　于是，赵章定采购了飞镖装备，每天在家练习。随着一支支飞镖从手中飞出，赵章定渐渐玩出了“名堂”，在台州市乃至浙江省老年人比赛上频频亮相。“2016年开始，我连续多次获得省老年飞镖比赛冠军。”赵章定自豪道。

　　独乐乐不如众乐乐，在赵章定的带动下，玉环市老干部飞镖兴趣小组更加活跃，不时组织活动赛事，组员们在比赛中切磋技艺，增进友谊。为了让飞镖这项男女老少皆宜的运动的参与人群越来越广泛，赵章定还在大麦屿街道组织培训班，掀起了一股“飞镖热”。多的时候一堂培训课有30多位学员。

　　担任玉环市火叉口村老年协会会长14年来，赵章定不仅牵头负责村里的老年大学，义务管理居家养老服务照料中心，还担任文化礼堂管理员，组织开展各类文化活动和体育比赛，让村里老人在家门口老有所居、老有所乐。

　　时至今日，赵章定和爱人王冬兰总会在村里的广场上带领村民们参与运动。赵章定笑言，自己喜欢接触新事物，尤其热衷“搞花样”，“我和爱人去老年大学学习排舞、健身操，学会了就在村里拉起队伍，大家晚饭后运动一下，丰富乡村老人的夜生活。”在赵章定的感染下，更多舞者“加盟”，每逢日薄西山，村里的广场总会弥漫着活泼的运动因子。

　　活到老学到老，赵章定和爱人还坚持每周去老年大学参加广场舞、广场舞、太极拳、太极剑等课程的学习，有机会也积极参加各类培训班充电。赵章定告诉记者，近来他发现八段锦不错，但是自己还没学到家，于是盘算着过完春节请专业教练来村里为大家指导教学。“我的目标是让每位老年人在运动中获益，享受健康、活力的晚年时光。”

　　一个人的太极

　　开启一群人的“拳舞”人生

　　每天早晨7点，在嘉善县天凝镇文体广场上，都会有一支十几人的太极队伍在认真地练习太极拳。站在最前面的就是这支队伍的“老师”杨新华。6年多来，杨新华义务向居民传授太极拳，让不少人掌握了这门强身健体的本领。

　　“我从50岁开始学太极，我们这个年纪，有一个好身体比什么都重要，我愿意把所知所学分享给大家。”杨新华一直是个太极拳的爱好者，如今70多岁的他，通过钻研、总结、与拳友沟通，归纳出了一套简单易懂的学习方法。

　　一开始练习时，有不少人觉得很好奇，就跟在杨新华后面比划，渐渐地跟着学习的人越来越多，他便决定将自己所学的太极拳系统地免费教授给大家。“以前，每次在广场上看到打太极拳健身的老人，我就很羡慕，没承想现在可以在自己家门口免费学太极拳了。”居民周大伯开心地说。

　　不久，文体广场可以免费学习太极拳的消息不胫而走，很多居民都慕名前来，看到杨新华一招一式一丝不苟，大家伙个个练得精气神十足，越来越多的人要求加入到这个队伍当中。杨新华却非常有耐心，有时一个招式甚至要反复教上几十遍。

　　杨新华免费教授太极拳的事情传开后，天凝社区便邀请他为老年学堂的学生们教授太极拳。自酷暑至严寒，他无一例外最早来到广场，等待学生的到来；他会根据季节的变化变更上课的时间；他会和学生们积极交流沟通，及时解答学生的疑惑。起初，杨新华发现课中有很多学生没有合适的服装，就为每位学生购买了一套太极拳练功服，他曾说：“为大家付出一点也不算什么，最重要的是这样做会让我感到快乐，我认为这是一件很值得的事。”

　　在社区宣传全民健身之际，杨新华成为了志愿者，积极帮助社区上门走访宣传。通过他的介绍，社区的老年居民更加主动地参与到老年大学和运动队伍中来。同时，为了更好地沟通学习，他还通过微信群将自己录制的太极拳教学视频分享出去。

　　每天早晨杨新华的太极拳队伍都会一起练习，越来越多的人加入到全民健身的队伍中来。杨新华表示，自己还会继续教下去，让更多人受益。