翁桂宝

　　年龄：102岁

　　性别：女

　　户籍：海宁市黄湾镇闸口村

　　养生之道：热爱劳动，拥抱户外，待人宽厚，饮食上荤素搭配，睡眠稳定，作息规律

　　走进海宁市黄湾镇闸口村翁桂宝的家，屋内，窗明几净，灶台、桌椅擦得锃亮，屋外，鸡鸭成群，石榴、橘子等应季水果挂满枝头。谁曾想，照料着这一切的翁桂宝今年已经102岁。她红光满面，精神矍铄，还能独自徒步上二楼。今时今日，百岁老人并不稀奇，但身体如此硬朗的百岁老人却很少见。翁老太长寿的秘诀是什么？一起来聆听她的故事吧。

　　年轻时能挑150斤重 102岁还闲不住

　　在翁桂宝这个年纪，依然保持精神矍铄，耳聪目明，口齿清晰，着实让人敬佩。

　　尽管百岁高龄，她却总是闲不住，一会儿拿着扫把，细心清扫家里的角角落落，一会儿在自家的院子里坐着挑拣蒜头，动作十分麻利，甚至不用戴老花镜。老人家对客人也十分热情，如有人探访，她总是热情相邀“到屋里坐坐，喝口茶”，然后迈着稳健的步子将人引入客厅。

　　记者了解到，翁桂宝从小活泼开朗，勤劳乐观，十七八岁时就跟随大人们一起干些繁重的体力活，不怕苦不怕累，身体向来“杠杠的”。结婚之后，她与丈夫一起打拼生计。

　　不仅将自家的活计侍弄得井井有条，甚至在别人需要帮忙时，她也义不容辞。“年轻时，翁老太走在路上看到别人拿不动东西，总要停下来帮别人拿一下；生产队干农活总是跟着男人们干活，例如挑河泥，一担河泥一百五六十斤，是农村较重的体力活，时至今日，翁桂宝在村里老老少少口中都有着极佳口碑。

　　生活作息有规律 身板硬朗爱运动

　　女儿邬引宝介绍，平日里老人的生活作息很有规律。几十年来都是早睡早起，一般早上6点起床，晚上7点就回房休息了，午饭后还会小睡一会。早几年她还给全家烧菜做饭，现在因为年纪大了就不再上灶了，但每天早上起来依然喜欢干些家务。“早些年，妈妈还喜欢看看电视，视力也很好，近几年才看得少了。”

　　饮食方面，翁桂宝也从不挑食，倒是平日里吃得很清淡，以蔬菜为主，胃口很好。“早上一般喝白粥配小菜，中饭和晚饭都荤素搭配，吃得很丰富。”平时，她还会给老人准备一些饼干、牛奶、八宝粥等点心。”邬引宝告诉记者，老人家很少吃市面上的滋补品，但喜欢喝各式各样的饮料。

　　邬引宝回忆道，从她记事起，妈妈从不感冒，几乎没去过医院，村里组织体检，各项指标都好。“一直以来她身板依然硬朗，血压也很平稳，她习惯日常生活都由自己料理。甚至每天自己要上下楼很多次。”邬引宝告诉记者，母亲还总是喜欢去户外走走，晒晒太阳，运动一下，顺便和村里人唠唠嗑。到现在老人听力都非常好，和人交谈对答如流。

　　儿孙绕膝天伦之乐 老人是孩子们的心头宝

　　村里人提到翁桂宝总是竖起大拇指，“近几年，翁老太年纪大了不种地了，每天在村子里徒步聊天，日子过得很开心。”有村民感叹，翁桂宝出门从来不需要家人扶着走，并猜测这跟她长期干农活体力好有关，“她90多岁时还在割羊草地里干农活。”

　　而在女儿邬引宝看来，母亲年轻时劳作打下的好体格，加上一直以来的充足睡眠与均衡饮食，都是老人长寿的原因。除此之外，大家公认老人家乐于助人、心态好，也是长寿的秘诀之一。

　　如今，翁桂宝已经过上了四世同堂的美好生活，有四个孙子孙女和四个曾孙曾孙女，一大家子其乐融融。节假日或周末，孩子们回家探望，为她捶背、梳头、聊天。邬引宝和丈夫对老人无微不至，体贴关怀。“现在轮到我们做子女的报答她的养育之恩了，只要她身体健康，对我们来说就是最大的幸福。”

　　翁桂宝儿孙绕膝的美好生活让村民们都忍不住羡慕，直言“好福气”，翁桂宝脸上也总是洋溢起幸福的笑容：“他们个个都对我很好！有什么好东西都会先想着我。”