对于拼搏的健儿而言，一年之计在于冬。想要在新一年里成为“更好的自己”，就需要在冬天厉兵秣马，养精蓄锐。日前，记者来到浙江体育职业技术学院体操系，“沉浸式”体验冬训，目击热火朝天的练兵景象。

　　冬藏理想，且待春发

　　上午九点的体操馆，一眼望去是训练正酣的运动员。“体能为基础，技术为核心，规则为导向，努力打造浙江体操‘梦之队’。”墙上的红色横幅格外引人注目。

　　一墙之隔，寒风呼啸，室内则传来队员因剧烈运动而发出的呼哧声，汗水顺着他们的脸颊、脊背、小腿滑落。此番景象，同样出现在了二楼的蹦技馆与艺体馆。

　　15岁的体操运动员易思琪完成跑操热身后，在地垫与高低杠等器械上依次进行各项专项体能训练。带训教练唐琰则在一旁密切关注队员的训练情况。他说：“教练团队会针对个体差异，采取不同训练计划，甚至是对运动员体重的控制等细节。尤其女队员还要面对发育期带来的体重增长，即使增重1两，也会影响身体的平衡性与柔韧性。”

　　“记得小时候冬训，曾累到绑着沙袋就地睡着。但现在不会了，因为肩负着压力和责任。自从‘甜姐’去了国家队，教练对我的训练抓得更紧了。”作为备战粤港澳全运会的主力，易思琪训练一丝不苟。日复一日的训练枯燥无味，需要运动员强大的自驱力和自我管理。

　　易思琪口中的“甜姐”正是中国体操女队新星张欣怡。在去年的亚运会上，张欣怡携手队友摘下体操女团金牌，实现了中国体操女队在亚运会女团项目上的13连冠。张欣怡与另一位在国家队的浙江籍选手张清颖被大家称为“大小张”，她们也是易思琪努力的目标。“身经百战的‘欢姐’（罗欢）也是我的偶像。”易思琪表示，她一直将冲锋在前的老将罗欢视作队伍中的“主心骨”，而她自己也期待有朝一日能成为全队的中流砥柱。

　　不懈努力，环环相扣

　　“今年冬训特别关键，队员的动作需要编排出雏形，难度也要提前布局。”体操馆的另一端，教练王艳紧盯着队员。当下，我省体操项目共有5女4男入选国家队，这也是建队迄今入选国家队人数最多的一次。“我们要考虑后续赛训的延展性，任务不同，但分量相同。”

　　王艳告诉记者，梯队建设一直是项目的重中之重。能有更多队员跻身国家队，背后是长达五年甚至十年的努力，既有国家队教练的辛勤付出，也有来自各县市区基层教练的不懈坚持。“环环相扣，承载无数体操人的传承与努力，才让浙江体操越来越好。”

　　“从运动员到教练员，我们都签了保证书，立了‘军令状’。”蹦床教练沈沉同样表示这个冬训肩上的担子不轻，“每周训练的难度、高度要达标，每月还得监控体能、体重、体脂率。如今国家蹦床队在大力提升难度，我们只有尽力看齐，才能保证不被第一梯队拉开。”

　　在后备人才选拔方面，沈沉表示：“我省拥有例如宁波镇海区业余蹦床技巧运动学校这样的省高水平体育后备人才基地，夯实了项目梯队建设，目前在国家队的曹云珠、范心怡以及省队主力陈凌云均出自这所学校。”

　　一旁，陈凌云缠好绷带正在训练。训练结束，她还借助场边的视频反馈仪复盘总结。粤港澳全运会将是这个22岁姑娘的第三次全运之旅。“2024年的每一场比赛都很关键，我要做的是减少伤病、增加自信、系统训练、备战全运。不止是我，整个队伍都会全力以赴。”陈凌云目光坚定地说。