三年时间打卡杭州西湖群山，从1个人爬山到如今30多个小朋友一起，这就是杭州市钱江新城实验小学二年级学生韩钰淇每周日的安排。

　　有这样的一个运动习惯，得益于她的妈妈曾丽芬。“我从小就喜欢运动，生了孩子后依然保持运动的习惯。每一次的徒步都是对自我的挑战。”曾丽芬回忆，三年前她开始带着女儿爬山，慢慢地，幼儿园和兴趣班的同学也开始加入，后来朋友的同龄小朋友也加入，到现在最多的时候有30多个小朋友一起爬山。

　　一开始孩子们都是被“哄骗”进山的。曾丽芬介绍，大家背着各种零食，让他们跟着，就这样开始了徒步。而如今，他们能够自己背上补给在野路中攀登了。“印象最深的就是有一次我们误闯了小牙坞的风情大峡谷路线，当时经验不足，攀登过程中，遇到了很多困难，不过全程没有一个放弃的，团队协作，一起挑战成功后，也算是我们队的一次大跨越。”曾丽芬说，在爬山前，还是要对路线和环境做足攻略，确保安全是第一。

　　今年二年级的韩钰淇坦言，从摔过跤、流过血、受过伤，到如今会佩戴护膝来保护膝盖，下坡的时候会放慢速度，用登山杖和树枝辅助。她认为，觉得随着经验的增加，现在还可以在土路上奔跑下山。“接下来的计划还是坚持10公里或者持续四小时左右的量。”至于如何保持这个运动量？平日里，她每天坚持跳绳、跑步、羽毛球等。“运动量要保持，要不然仅每周日爬一次山，肺活量、体能、心率都是跟不上的。”

　　在曾丽芬看来，三年徒步下来，小朋友的体质都增强了，视力的远视储备也增加了。家长们普遍都觉得孩子更自律了，比如早睡早起，学习上注意力也有所增强。“现在的配速和运动量，小孩子锻炼的同时，大人也在挑战自我，我们快跟不上孩子的节奏了。”