国民体质监测——国民体质测试项目与指标选取意义

　　测评方法：

　　四、测试方法：

　　(一)形态指标

　　1、身高

　　测试仪器：电子或机械标准身高计。使用前应用标准钢尺校正，1米的误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱与底板是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

　　测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度)。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，使其耳屏上缘与两眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板平面等高进行读数。记录以厘米为单位，精确到小数点后一位，填入方格内。电子身高计直接读显示屏上的数字并记录。

　　2、体重

　　测试仪器：指定的电子人体秤。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求每千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10、20、30千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量，检查指示读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是：置100克重砝码，电子体重计应显示0.1千克。

　　测试方法：测试时，电子体重计应放在平坦地面上，按开关键回0。男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤和短袖衫(背心)，站立于秤中央。等受试者站稳后，测试人员将显示屏的数据记录下来。记录以千克为单位，精确到小数点后一位。

　　(二)机能指标

　　1、肺活量

　　测试仪器：电子肺活量计。

　　测试方法：使用电子肺活量计测试时，首先将肺活量计接上电源(可以用电池或用外接电源)，按电源开关，显示屏上先闪耀“8888”，后显示0，表示仪器处于工作状态。测试时，先将口嘴装在文式管的进气口，受试者手握文式管手把，保持导压软管在文式管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直至再不能吸气为止，然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气，直到不能呼气为止。此时显示器上显示的数据即为肺活量值。测试两次，取最大值，记录以亳升为单位，不计小数。

　　2、台阶试验

　　测试仪器：台阶若干个(高度：男台为30厘米，女台为25厘米)，电子台阶试验仪、秒表(备用)。

　　测试方法：受试者站立在台阶前方，按照节拍器(测试仪含此节拍器)发出的提示音上下台阶。即从预备姿势开始，当听到第一响声时，一只脚踏在台上，第2响时踏台腿伸直另一只脚跟上成台上站立，第3响时，先踏台的脚下来，第4响时另一只脚下地还原成预备姿势。在测试中采用2秒上、下踏台一次的速度，连续做3分钟。运动完毕后，令受试者立刻静坐在椅子上，将测试仪的指脉夹夹在受试者的中指前方，测试仪将自动采集受试者的三次脉膊数。整个测试结束后将运动时间及三次心率值填入卡片。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上、下台阶频率三次者，测试人员应立即停止受试者运动，同时按下功能键，然后以同样方法测取脉膊数并记录。人工测试脉搏的方法，测试运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。

　　(三)体能指标

　　1、坐位体前屈

　　测试仪器：电子坐位体前屈计(幼儿用机械测试计)

　　测试方法：受试者坐在平地上(有垫物)，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开踩在测试计平板上，然后两手并拢，两臂和手指伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前振的动作)，直到不能继续前伸时为止。测试两次，记录最好成绩。测试计0点以前为负值，0点以后为正值。

　　记录方法：以厘米为单位，精确到小数点后一位。

　　2、握力

　　测试仪器：电子握力计

　　测试方法：将握力计显示屏调至“0”位，受试者手持握力计，转动握距调节钮，调至适宜握距，测试时，受试者两脚自然分开(约一脚距离)，身体直立，两臂自然下垂，用有力手以最大力紧握上下两个把柄。测试两次，取最大值，记录以千克为单位，精确到1位小数。

　　3、背肌力

　　测试仪器：电子背力计

　　测试方法：将背力计显示屏调至“0”，受试者两脚尖分开约15厘米直立在背力计的地盘上，两臂和两手伸直下垂于同侧大腿的前面，使背力计握柄与两手指尖接触，以此高度确定背力计拉杆的长度。测试时，受试者两腿伸直，上体略前倾(约30度)，两臂伸直紧握把柄(手心向内)，用最大力气向上拉。测试两次，记录最大值，记录以千克为单位不计小数。

　　4、纵跳

　　测试仪器：电子纵跳计

　　测试方法：受试者踏上纵跳计踏板，当测试计的显示屏显示“00”时，受试者尽最大力量向上跳起，落地后测试计自动显示测试值，如果落地不在测试计的踏板上，测试计将不会显示数值，该次测试为失败。测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，精确到小数点后1位。

　　5、闭眼单脚站立

　　测试仪器：电子单脚站立测试仪。

　　测试方法：受试者两手任意放置、闭眼，用习惯脚单脚(穿鞋)站立在测试仪平台上，另一腿屈膝使脚离开地面，姿势不限。从提起脚离开平台开始计时，至离地脚落地或站立脚移动停表，计算闭眼单脚站立的时间。记录以秒为单位，不计小数。

　　6、选择反应时

　　测试方法：测试开始时，受试者的中指按住“启动键”，当1—5号信号键发出信号时(声、光同时发出)，中指以最快速度按向发出信号的键。当中指按下该键，灯光信号随即消失。受试者将中指退回“启动键”，并再次按住“启动键”，等待下一个信号的发出。每一次测试需按下五个信号键，将第五个信号键按下后，所有信号键都发出光和声，表示测试结束，此时测试仪显示的数字为选择反应时，我们称之为“时间1”。将查询键按下，显示的数字是信号发出到受试者的中指离开“启动键”的时间，我们称之为“时间2”。分别将这两个时间填入数据登录卡片。

　　7、俯卧撑(男)

　　场地器材：平坦地面一块，垫子或其它垫物若干块。

　　测试方法：受试者两手掌撑地，手指向前，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，身体挺直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臂部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次，记录完成的次数。

　　8、一分钟仰卧起坐(女)

　　场地器材：垫子若干块(或代用品)，秒表。

　　测式方法：受试者全身仰卧于铺放平坦的软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉抱头贴于脑后。另一同伴压住受试者两侧踝关节处，以便固定下肢。受试者起坐时两肘关节触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟内受试者完成次数。一分钟时间结束时，受试者虽已坐起但两肘关节未触及或超过双膝关节者不计该次数。计数填入方格内。