“差点傻眼了！”温州市鹿城区绣山中学体育老师王郭静从未想过，自己会变身为一名网课“主播”，对着手机开始了自己的“网红”生涯。为了顺利把课堂从操场搬到家中，王郭静使出浑身解数——叠高书本玩跳跃、拿着小板凳压腿、提着米袋子左右甩动、举着油桶练上肢力量……脑洞开得多大，课堂就有多大。

　　创造条件也要上

　　3月11日，王郭静开始了新一堂网课的录制。动作是否标准、表情是否到位，刚做完一个动作，王郭静就一个小箭步跑到手机前，倒回画面仔细检查。连续多次重复下来，他的额头开始沁出汗水。“现在已经有经验了。”他笑着说，第一次，那才叫头大。

　　2月12日，王郭静接到学校通知，要录制一堂体育网课。他当即傻眼：别说从未录过，光是如何把体育课从操场“搬”到家中，就足够伤脑筋。没有教材、器材、场地，“不得已，只好把搜集的健身视频进行简单剪辑，结合课题拼凑成一堂课。”他说。

　　好不容易完成学校布置的任务，王郭静接到了一个更大的任务，给全区初中学生上网课。王郭静与校内体育组成员多次探讨，精心准备，把哑铃等器材都写入课堂设计稿。没想到设计稿刚发到教育部门就被退回，“有几位学生家中有哑铃呢”。

　　“没有条件，就要创造条件上。”在鹿城区教育部门的指导下，修改后的设计稿内，家家可见的米袋、书本、食用油桶、桌椅板凳等，成为锻炼“器材”。

　　一堂课录了好几天

　　“一堂网课，至少要改5稿。”王郭静说。在反复头脑风暴中，他围绕“就地取材发展下肢力量”，敲定了自己面向全区的第一堂网课主题。

　　“好在后来管控慢慢放宽，可以凭健康码出入学校了。”于是，王郭静一手提着油桶、一手拿着板凳，兴冲冲来到学校，找了一间办公室。利用小板凳示范“椅子单腿侧向跳”；在地上叠上书本示范“左右跳”；用一桶食用油示范“火箭推”……谁料，零主播经验的王郭静，在手机摄像头前一站，脑海中曾经滚瓜烂熟的动作都变生疏了。

　　“余光瞥见摄像头，内心不由得一阵紧张。”谈起尴尬的历史，王郭静摸了摸头， 20分钟网课，他足足搭进去数天时间。接下来，就是在忐忑不安中等网课在全区上线。

　　“这位体育老师动作真帅气。”“原来居家也可以这么锻炼。”功夫不负有心人，王郭静的网课收获好评如潮，但也有学生挑出了毛病：背景杂乱、摄像头角度低、灯光太暗……王郭静听取意见，并一一修正完善。

　　视频教学成体系

　　“其实，纠正学生动作差错比制作网课更辛苦。”王郭静说，不像操场授课，学生动作标准不标准，一眼能瞄出，当场可指正。

　　按照规定，学生学习效果由各自任课老师负责监督。王郭静负责四个班级的男生，共90多名，其中体育弱势生30多人。“他们把一个个视频发来给我，看得我头昏脑胀。”但王郭静还是一一仔细检查，指出不规范之处，甚至还专门为动作不到位的学生“开小灶”。

　　“一堂网上体育课结束后，下一堂上什么，后续又该如何规划，我们摸着石头过河，慢慢形成了多套居家体育教学体系。” 鹿城区教育局相关负责人表示，学校针对力量、协调性、柔韧性、灵敏性等方面的一套课程设计，打造出体适能教学体系；将无法在家中完成的实心球、篮球等训练，分解出具体动作，针对性授课，先巩固好基础。