今年杭州体育中考将在3月22日至27日进行。连日来，记者在探访杭州几所初中备考情况时发现，各校纷纷组织学生有针对性地开展训练，为即将到来的体育中考冲刺。

　　一人一“方”，集中训练有讲究

　　下午4点50，在杭州市安吉路实验学校，全体初三学生正在进行每天的体育集训。立定跳远、跳绳、引体向上、实心球……学生们来到不同项目的指定区域，在体育老师的指令下开展测试和技巧性练习。

　　“下午4点50至5点30，一共40分钟，是我们学校针对九年级学生设置的传统训练时间，每年都有。”学校体育老师侯秀凤介绍，为了让学生们的训练更有计划更有效率，老师们还特地开出了“运动处方”，学生根据自己的选考项目进行选择，人手一份。每完成一项训练任务，就带着这张“处方”找相应的负责老师签字。“我们会根据实际情况，对该学生的薄弱项目进行一对一的指导，帮助他们达到更好的状态。”侯秀凤说。

　　实用性高，游泳备考有妙招

　　实心球、跳绳、800米等传统体育项目相对不受场地限制，那选择了游泳项目的学生在校期间又该如何练习呢？记者在杭州市春蕾中学找到了一个有趣的答案。

　　在初三学生的体育课上，体育老师邬思连为备考游泳项目的学生搭建了一个临时“泳池”：在操场的固定长椅上铺上软垫，学生趴在软垫上即可进行模拟游泳练习。自由泳注意腿的发力，蛙泳注意手的姿势，不同泳姿的学生在老师的指导下，不断规范和改进自己的游泳动作。

　　“课上这样练习虽然累，但学完之后每周末再去游泳馆练习，感觉比上次游得更轻松，速度更快。”初三学生陈舒扬告诉记者，自己去游泳馆练习不会专门找教练，老师在课上的指导对他非常重要。

　　三年积累，老师学生有信心

　　临近体育中考，除了加强学生体能、技巧方面的训练，考生的心态也是老师极为关注的，“有些学生心理波动比较大，需要及时疏导。”侯秀凤说。

　　此外，体育老师在采访中表示，对学生们体育中考的备考并不担心。“学校从初一开始就非常重视培养学生在体育方面的兴趣爱好，通过开展丰富多样的体育活动去调动学生们的热情。”邬思连说。