近日，绍兴昌安实验中学田径运动会上，来自该校初二、初三的520名健智学子，在蓝天、绿茵和阳光映衬下，踢腿直立，扩胸转体，击掌跳跃，弯腰支撑，将常见的走路、跑步、跳跃、支撑、踢腿、击掌等训练项目巧妙融入素质训练中。这是这所学校自编的素质操，将力量、柔韧、平衡之美完美演绎，锻炼了学生身体协调能力和自我控制能力，成为学校田径运动会上一道亮丽的风景。

　　素质操是昌安实验中学传承体育传统、创新素质教育中推进的一项行动探索。2021年，该校自编一套室内韵律操，动作简单易学，配上欢快的韵律，能有效活动学生的上肢、颈、肩、背、下肢等部位，缓解上课、写作业带来的疲劳。室内操的歌曲则选用当下较为流行的音乐，激发了学生的运动兴趣，律动的节奏也符合学生活泼朝气的特点。

　　“双减”政策实施后，作为素质教育重要内容的体育科目，受到越来越多学生的推崇。该校体育组老师自己创编素质操，以体育智，以体育心，提高学生体育锻炼的积极性与健康生活的自信心。与此同时，学校还对大课间活动进行优化设计，形成了“特色体操+体能训练+年级自选项目”的体育锻炼模式，在丰富学生课间文化生活的同时有效提升学生体能，促进学校“健智”课程体系化、多元化、特色化。