每天早上7点20分，衢州市衢江区东港小学门口都有一番热闹景象，学生们在进行着“3310”计划。

　　什么是“3310”计划？衢州市衢江区东港小学老师郑春介绍，学生进校后会进行三个侧手翻、三次挂杆和十次摸高。“我们在实践中发现，孩子们每天进校这个时间非常好，而且校门口很宽敞，锻炼就从进校的这一刻开始。”每个学生一进门就会把书包放在边上，做一些热身后就开始锻炼。这给了学生一个展示自己的平台，孩子们的积极性非常高。

　　对于安全问题，郑春说，学校每天都有两个体育老师进行管理和负责安全，也会进行动作指导和教学，活动前也会热身。同时，学生在垫子上完成一系列运动，还是很安全的。“这项计划我们已经开展了大半年，在学生和家长中反响不错，初衷是让大家更热爱运动。”在郑春看来，这个目标比较容易实现，希望孩子能够主动地完成。“三次不是只能三次，而是至少三次。做这些锻炼只花很短时间，但孩子们收获了健康和自信，就会更乐意去做。”

　　据了解，衢江区东港小学共有48个班级1847名学生，除了进校门的“3310”计划，学校还利用宽敞的走廊开发了便捷、安全、有趣、实用的新型智慧运动空间——“垂直一米运动圈”，从2020年下半年开始，学校在教室外走廊、墙面、柱子上安装了吊环、摸高、挂杆等设备。通过这些“垂直一米运动项目”的开展，保障学生的运动时间和运动量。

　　该校副校长童佳兴说，学生可以从教室的学习到走廊的运动进行迅速地切换。“通过‘垂直运动圈’的运用，近几年学生的近视率有一定的下降，学生的体质健康合格率达到了90%以上。”

　　为了让每位学生都能参与到课间十分钟活动，学校体育组老师集思广益，设计出方便不同年龄、不同体格学生运动的可调节挂杆器材，方便学生们做一些悬垂练习和拉伸练习，这项发明还获得了国家专利。郑春说：“每个学生弹跳力、握杆能力不一样，这种不同高度可调节的器材让每个孩子都能感受到挑战性，感觉到自己的进步。”

　　此外，为了减少一些家长“怕孩子长不高”的担忧，学校引入了摸高项目来丰富学生的课间十分钟活动。一面面标有高度的彩色摸高墙，吸引着学生们利用碎片时间参与锻炼。