“普及性高，动作看着简单，但其中也是有很大学问的，包括如何在放松的情况下去发力，利用膝关节、踝关节去缓冲等。”日前，绍兴上虞区173位小学体育教师走进“冠军训练课堂”，中国国家跳绳队教练组成员、跳绳世界冠军教练张斌和世界纪录保持者、中国首位“世界跳绳大师”段中飞为体育老师们开展培训。

　　“跳绳千万不能脚后跟落地，否则会导致跟腱疼、膝盖疼，前脚掌落地的同时，膝盖要微微弯曲，从而达到缓冲效果……”作为在2021年世界跳绳锦标赛中以30秒230次，3分钟1164次的成绩打破世界跳绳纪录，成为目前30秒和3分钟跳绳世界纪录保持者的段中飞来说，速度彰显着实力，也展示了其动作的标准和实效。

　　“作为体育教师，参加完培训有种茅塞顿开的感觉。更幸运的是，我们的学生们也受益颇多。”百小集团百官小学体育教研组长郑慧桢介绍，该校正在组建花样跳绳社团，培训之余，跳绳高手们也走进社团进行指导，学生们也因为近距离欣赏一流的花样跳绳表演而激发出的巨大的学习和练习热情，“本次培训的效果必然是持久释放的，这对于丰富体育教学内容，满足学生更多、更高的需求有很大帮助。”

　　小跳绳跳出了体育教学的新思路，鸣奏了体育教师专业素养进步的强音，也展现了上虞学校体育教研的努力作为。“通过这次培训，我进一步掌握了跳绳的技术要点。回去以后，我们要在‘教会、勤练、常赛’上下功夫，在帮助学生享受体育乐趣的同时，掌握跳绳这项运动技能，帮助学生养成遵守规则、团队合作、尊重对手、全面发展的优良素质。”小越街道中心小学体育分管副校长王光军说。