在日前落幕的绍兴市青少年田径锦标赛上，来自绍兴市长城中学的何妍洋在2010年龄组女子斩获200米金牌、400米金牌、4×400米金牌和4×100米银牌，是不折不扣的“多金王”。她之前还在省赛上获得跳远冠军，在市赛获得跳高冠军，由于出色的全面性被视作田径场上的“多边形战士”。

　　何妍洋瘦瘦的，一身运动服显得有些空荡，鼻梁上架着一副眼镜，扎了一个简单的马尾辫，给人感觉是秀丽和文静，说话的声音也十分轻柔，很难将其与运动健将联系在一起。

　　但这样的她在田径场上，就是妥妥的“多金王”。这几年，何妍洋蝉联了她所在年龄组的200米和400米市赛冠军。除了短跑，她在其他田径项目上也屡有收获。去年7月，何妍洋在2023年浙江省青少年儿童田径冠军赛上夺得甲组女子跳远和60米两枚金牌。在2021年绍兴市青少年田径锦标赛上，何妍洋夺得11岁女子组跳高冠军。

　　“今年，何妍洋开始主攻200米和400米，进步比较大，尤其是400米已经跑入1分钟以内。”何妍洋教练、长城中学体育老师鲁润凯说。由跳远转向200米和400米，是因为何妍洋在这两个项目上更具发展潜力。在鲁润凯看来，何妍洋的爆发力和耐力都很好，髋部打得非常开，步伐大，非常适合跑步。

　　2019年，长城中学被定为越城区田径项目训练点，何妍洋是第一批学员。她从小学三年级开始跟着老师练田径，一直以来注重练好田径的基础能力，而不是在某个项目上追求拔苗助长式的提升，因此，在各个项目上都表现出色。

　　在鲁润凯眼里，何妍洋有很多优点：在校训练时认真专注，时常琢磨技术动作的细节，假期网上打卡训练时，她总是第一个完成；赛场上很拼，生活也很自律，做到了训练和学习两不误。下课时间，她常常稍微活动一下，就开始写作业，每天的自修课也尽量高效利用。晚自习时，刚结束高强度训练的何妍洋容易打瞌睡，她就请同学和老师帮忙叫醒她。

　　五年来，何妍洋在教练的指导下，日复一日地在操场上刻苦训练，经常练到肌肉酸痛到动弹不得。“有时候会练到吐，但相对而言，我属于体格比较好，练到吐的时候较少。”她说。

　　虽然辛苦，但何妍洋从来没有想过放弃。她说：“是兴趣让我不断坚持，还有我特别享受田径场上自我突破后那种发自内心的愉悦感。”

　　同时，何妍洋也特别享受团队协作的过程。她和长城中学田径训练点的其他队友一样，会经常相互加油鼓劲，特别是比赛失利时会默默地陪伴和安慰。最近，何妍洋已经被省队选中进行跟训，这让她欣喜之余有些不舍。“有些舍不得学校的老师和同学。”她说。