所谓“美容觉”，大家耳熟能详，但其中的奥秘你知多少？相比各种高端洋气上档次的护肤品，一个好的美容觉可以睡出N+1的效果，下面小编就带你一探“睡美人”是怎样炼成的。

　　磨刀不误砍柴工，美容觉的关键，在于把功夫做在睡觉之前，可以让美容觉效果有成倍提升。睡前宜轻轻按摩面部，从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

　　你还可以适当运用“精油+按摩”配合模式：在睡美容觉前，整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类似于做了一个面部SPA，第二天醒来，你会发现肌肤真的会好很多。

　　另外，“精华+晚霜”也是一组不错的强强拍档。夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。美容觉前，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，第二天醒来，皮肤又美了。

　　睡前保持居室内适宜的湿度，空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。如果开了空调的话，更要注意这个问题，不然可能皮肤会干到“枯竭”，非常不益于健康。睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单实用的方法之一。也可以在枕头上喷洒一点助眠喷雾，有着镇定舒缓情绪的植物精油成分，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。

　　更重要的是，睡前不要长时间玩手机，一定要关灯睡觉。因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。

　　同样是美容觉，为什么很多人的效果不同？很可能是忽视了一些细节！首先，8点后尽量不喝水，睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。最好的办法就是早睡。“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机，所以，晚上11点前一定要入睡。要好好利用这每天1/3的时间，赢在起跑线上，做一个健康的“睡美人”。