你见过树枝粗大而树干纤细的大树吗？你一定会觉得那是畸形，因为它不符合自然的规律，但我们在身体锻炼中却经常这样去做。因为很多人不知道锻炼要知先后、分缓急、明主次，先脏腑后肢体，脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。

　　很多参加锻炼的人都是因为身体弱或者肥胖、有各种疾病，并以健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但由于其本身脏腑或多或少都存在功能缺陷，这种锻炼不一定对他们都是好的。

　　众所周知，人体气血总量在不同情况下是相对恒定的，它有自己的分配规律。按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。

　　如果人为过多地去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生成能力是否跟得上锻炼的需要，那么五脏六腑相互间气血协调的分配就会被打乱。肌肉粗壮了，而脏腑由于缺血，功能反而减弱了。

　　脏腑在气血欠缺的情况下还要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍，原本气血就不足、功能就不好的脏腑会变得更差。最多见的是运动性闭经、月经紊乱、运动性贫血、胃肠功能紊乱等。

　　因此，脏腑有问题的要先解决了才能去锻炼。这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋才能获得良好的营养支持。相对应于人体就是调养好脏腑（别在脏腑自身气血不足的情况下去雪上加霜），使其功能协调、气血充沛，可游刃有余地供应自身与锻炼的需要。在此基础上去适度锻炼，才会感到精力充沛，乐趣无穷。让脏腑带病工作，不仅会增加其负担，而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了。