时值8月，溽暑难当，许多运动爱好者放弃了白天打篮球、踢足球等运动，选择夜跑：既不用忍受毒辣的太阳，还可以帮助大家缓解工作压力，让人感到放松。同时，夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说比较好，更适合运动。

　　不过，夜跑纵有千般好，安全问题却不容忽视。

　　杭州下沙的沿江步道，可以说是沿江居民的“避暑利器”，更是许多夜跑族最喜爱的夜跑场地之一。平整宽阔的路面，偶尔吹来的江风，都让人倍感惬意。每到傍晚，这里都热闹非常，有散步的，有卖冷饮的，还有遛娃、遛狗的，当然，更少不了骑行爱好者和跑步达人。

　　可是，也正是因为这种热闹景象，安全隐患无处不在。“最近白天很热，但是晚上还比较凉爽，正好适合跑步减肥，现在每天吃完晚饭，我和爱人就出来夜跑。”家住6号大街江语海小区的王航告诉记者，像他一样的小区居民不在少数。“但是也有问题，七八点钟是高峰期，有时候跑的速度比较快，再加上夜幕降临，视线不清晰，迎面走来一个低头玩手机的路人，或者骑车飞快的人，如果躲避不及时很容易撞到。”

　　据了解，江边的夜跑人群中以中青年人居多，但一些路段人流量过于密集，给夜跑者带来了很大不便，也有不少市民开始重新规划夜跑路线，把目光放在了非机动车道上。可跑起来是顺畅了，也不会撞到路人，却可能“被撞”。

　　家住观澜时代的刘静就因为戴着耳机夜跑差点发生意外。“由于经常要加班到很晚，平时又很少有时间去健身房锻炼，所以我都选择在家附近夜跑来锻炼身体，这样不仅方便而且省时间，一个人跑在路上太单调，我每次都戴着耳机听音乐。”上个月，她在之江东路非机动车道上跑步时，由于耳机声音太大，没有听到后面有喇叭声，差点与飞驰过来的电动车相撞。

　　“夜跑有很多安全注意事项，每一个都很严重。如果你也曾经夜跑过，一定知道，夜跑最大的敌人不是动作是否规范，而是过往的车辆。”有近10年夜跑经验的戴先生告诉记者，夜晚人的视线辨识能力、反应能力相对与白天来说较弱，反而听觉会变得更加灵敏，但是如果夜跑族在晚上跑步时带着耳机话，容易忽视外界环境，不能及时发现道路上的变化，极易引发交通事故。

　　戴先生提醒大家，夜跑时一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域，尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路；出发前将路线告诉亲近的人，跑步时间不要太晚，找个同伴一起跑，互相之间能有个照应；夜跑时尽量别戴耳机，应穿醒目服装。