昨天是立冬，标志着2018年的冬天正式到来。在换季之时，空气湿热度都随之发生急剧变化，给了痘痘可乘之机，大片的小红疙瘩顺势找上门来，并且多占领在鼻翼两侧这个敏感的三角地带。皮肤科专家提醒，换季之时要保持良好的生活作息，并适当进行皮肤锻炼，做好皮肤补水保湿工作，帮助皮肤赶走痘痘“钉子户”。

　　“每年一到秋冬换季前后，医院皮肤科的专家号都不好挂。”浙医二院皮肤性病科主任医师劳力民告诉记者，这段时间他只要出诊，病人都排得满满当当，忙得连喝口水的时间都没有，其中因为换季引发痘痘的人数占了不少。“秋冬季节最明显的特征是‘燥’，干燥的气候容易夺走人体水分，皮肤一旦缺水就会使角质增厚，从而容易阻塞毛孔形成痘痘，以往程度较轻的痘痘也可能在这个时候加重。”劳力民说，如此走“反季节”路线的另类痘痘并非是青春期少男少女易患的“青春痘”，而是和内分泌最紧密勾结的“成人痘”。

　　如果平时就患有肠胃疾病或是便秘的患者，在换季之时便是痘痘的首要占领对象。“便秘、习惯性腹泻、胃酸过多等消化系统问题，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。”劳力民建议此类人群应多吃蔬果多喝水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，从而减轻痘痘的干扰。

　　睡眠质量不好也是痘痘缠身的另一大原因。肌肤修复所需的荷尔蒙在进入熟睡状态下才会分泌，在睡眠过程中，血管里有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤，老化的废物会排出。睡眠不足就会打乱这个肌肤机制，痘痘也就因此长出。

　　此外，现代人的工作压力都大，上班族若长期处于精神紧张的状态，很容易出现内分泌失调，久而久之就会冒出“压力痘”。再加上换季的干扰，痘痘问题很容易加剧。

　　俗话说病从口入，换季之时痘痘频发，跟进补不当有很大的关系。劳力民建议，想要消灭痘痘，必须保证清淡饮食。可以适当食用白萝卜、银耳、百合等凉性食物，不仅可以起到消除秋燥的作用，还有凉血功效，能有效防治痘痘的出现。

　　“护肤这一步也很重要。”劳力民说，秋冬季节皮肤容易出现干燥、瘙痒的症状，必须做好补水、保湿的工作，夜晚睡前做好清洁工作之后涂抹保湿面霜，当肌肤内部水分充足的时候，痘痘就不会那么容易冒出来了。

　　最重要的一点是谨记切勿过度清洁。劳力民说，有很多人以为脸上总是长痘痘是因为脸没有洗干净，其实过度清洁才让痘痘有了可乘之机。秋冬季节皮肤的角质层本来就容易受到秋燥的伤害，所以日常只需要做好卸妆、清洁的护肤工作即可。