“脸上长痘痘，该排毒了！”“94%的人血液里有农药残留，该排毒了！”“最近又便秘了，该排毒了！”看着这一条条科普排毒的朋友圈软文，对号入座的人不在少数，紧接着选购了大量号称可以辅助人体排毒的“神器”。然而，我们真的需要使用“神器”进行额外排毒吗？近日，记者采访了温州医学院附属第三医院营养科主治医生陈超。他告诉记者，事实并非如此。

　　陈超表示，从现代医学角度来讲，在食物、药物和体内新陈代谢产物中，的确含有一些需要借助外力排出的毒素，例如河豚鱼毒素、黄曲霉毒素等等。这些特殊的毒素是会危害到健康的，如果不小心中毒了，需要求助医生，而不是这些排毒产品能搞定的。一般情况下，如果不是马上危害生命的毒素，身体健康的情况下，肝、肾两大解毒器官会自行排出来，压根不需要借助外力的帮助。实际上，肝肾能排出的毒，这些排毒产品并不能起到实质性的作用。反而是通过加强排汗、排便等等现象，误导你，以为自己排了毒。

　　对于市场面常见的排毒足贴、清肠丸、减肥茶这类的“排毒神器”。陈超强调这些产品都只是鼓吹自己的排毒功效，其实效果不大。

　　排毒足贴在使用后，第二天的确可以看到足贴变黑，让使用者以为这是从体内排出的毒素和湿气。事实上，足贴的主要成分其实是竹炭、竹醋。这就意味着足贴的原料包里本身就是棕黑色。贴一晚上脚会出汗，水气被竹炭吸收，料包自然就变成黑色了。

　　而清肠丸号称可以帮助人体排肠毒，然而市面很多清肠丸的原料都包含了大黄、芒硝，而这两种药材原来是制作泻药的主要原料。所以清肠丸除了暂时性帮助便秘的人排便，并没有其他太多的用处。同时这些功效也可以通过多吃粗粮、每周保持运动来实现。

　　减肥茶不仅告诉消费者自己能帮助使用者减肥，“排毒”也是永远会顺带上功效。消费者之所以会盲目相信，是因为厂商混淆了减肥的真正目的。减肥不是减体重，是减掉脂肪。而脂肪不是依靠服用药物来排出去，而是要依靠运动并且减少摄入量来消耗掉的。长期服用减肥茶甚至会导致人体内分泌失调的情况发生。

　　陈超建议大家想要通过外力“排毒”不如学会如何“减毒”。在饮食方面，控制体重，控制脂肪、糖、盐的摄入量；戒烟戒酒；不滥用药物；不盲目地服用保健品。在日常生活中，保持健康的心态，多进行体育锻炼，定期进行体检，预防疾病。