几乎每天清晨，当大多数人还在睡梦中时，69岁的绍兴阿姨马云娟开启了一天的锻炼。先是仰面模拟骑自行车百余下，再手握空拳轻轻拍打头顶穴位，等到身体彻底“苏醒”，她便系上腰包出门展开晨练。

　　沿着绍兴梅山江畔慢跑半小时，马云娟长跑的终点是位于岸边的一处凉亭，在这里她还要完成一套压腿拉伸，再做俯卧撑30个、翻跟斗30个，再开嗓练声一小时，一直到上午8点半后才慢慢散步回家。

　　“最先开始长跑的是我丈夫，他每天从小区出发，一直要跑到镜湖湿地公园，总长将近5公里，坚持了10年。”马云娟说，看到丈夫因长跑带来的好身体后，她也萌生了早起跑步的想法，却被他“嘲笑”，激起了好胜心，“我年轻时曾是学校的长跑冠军，他越说我不行，我越要跑给他看。”

　　于是，梅山江畔又多了一个跑步的身影。从跑几步就大口喘气到轻轻松松跑下3公里后还能做俯卧撑，这个过程马云娟用了7年。对此，常年在此锻炼的老人们夸奖道，她是一个每天长跑还能翻跟斗的厉害人物。

　　令人意想不到的是，在这份坚韧背后，是一个利用健身与病魔抗争的故事。

　　马云娟说，自己50岁那年生了一场重病。即便手术后身体有了好转，她的气色也一直不佳，“这也是我开始长跑的初衷，我不想被疾病打倒，我要靠健身拯救自己。”

　　面部发黑、身材清瘦，是梅山江畔不少老人对马云娟最初的印象，但如今的她容光焕发、面色红润，一头乌黑的中长发尽显年轻。“这都是健身的功劳！”马云娟笑着说。

　　当时手术后，马云娟的左上臂一度失去了痛感，她便开始练习俯卧撑、翻跟斗，希望训练手臂肌肉以促进血液流通。“刚开始练的时候，我也吃过苦。有一年下雪，翻跟斗时手不稳，头向下栽到地上，额头磕出了血。即使这样，我也没放弃。”说着，马云娟走到凉亭旁的一处栏杆处示范起来，只见她双手紧握栏杆，撑起身体倒立在空中，又双腿下压与地面平行，再直起身，如此循环往复做了10多个。

　　“就在去年，我的手臂能感觉到痛了，我女儿都觉得很惊讶。”马云娟笑着说，她的健身方式并不适合所有老年人，锻炼还是要从自己身体的状态出发，“我想用经历告诉大家的是，生命在于运动。”