“咚锵、咚锵……”每周三的上午，位于杭州西湖区五常港河畔总能传来阵阵鼓点声。走近些，能看到一群阿姨踩着背景音乐，变换着队形边欢快地敲着腰鼓。

　　这支蝶园社区老年人欢乐腰鼓队成立于2017年，由蝶园社区的老年人组成，其中年纪最大的已经80多岁，最小的也60出头。沈小毛是团队发起人，也是领队兼教练。当初正是在她的极力张罗下，队伍得以成立，逐步发展成社区里的靓丽风景线。

　　沈小毛是淳安人，自幼热爱文艺，腰鼓是她的“童子功”：“我初中就开始打腰鼓了，多年来一直保持着运动习惯。2017年开始我担任社区的文化宣传员，于是打算发挥特长组建文体队伍。”

　　在社区支持下，沈小毛很快将想法付诸实践。一经招募，不少社区里的中老年人都“出动”了。“我们这支队伍骨干成员30余位，平均年龄70多岁，大家来自五湖四海，聚在一起就是缘分。”

　　考虑到腰鼓声响大，队伍便将训练场地定在小区周边的五常港河畔，平日里每周三的早上九点半准时开练，若是遇到雨雪天气，则移步至附近公园的桥下空间继续练习。

　　大家打腰鼓的场景吸引了不少往来市民的注意，时常有人上前打招呼，询问能否加入，队员们也都十分欢迎。热情的沈小毛更是成了周边小区知名的“腰鼓教头”，大家都亲切称呼她为“小毛老师”。

　　今年69岁的张小萍自从加入队伍以来，不仅通过打腰鼓改善了困扰许久的腰部不适，整个人也随之神采奕奕。“原本我比较容易焦虑，自从入队后心情开朗了，精神面貌好了，家人看到变化后都很支持我。”如今，张小萍已是团队里的骨干成员。

　　队伍中还有不少是空巢老人，平时谁家遇到什么难处，烦心事，队友们都会帮着出谋划策或是安慰鼓励。沈小毛说，有些老姐妹即使搬家后也依然惦记着腰鼓队的成员，抽空会回来叙叙旧，甚至动员其他邻居加入这个温暖的大家庭。

　　为了不断提高队伍水平，作为教练的沈小毛不断“充电”。她会上网学习新的鼓点步伐，也会创编一些动作，耐心地教授给大家。同时，蝶园社区及老年体协也会帮忙对接资源，请腰鼓老师进社区交流培训，帮助大家精进技艺。

　　腰鼓队拉近了邻里之间的距离，大家亲如姐妹，情谊浓厚。除了打腰鼓，队伍里的成员还组队积极参与舞蹈、合唱、太极、乒乓球、越剧、朗诵等文体项目，让原本单调的退休生活变得多姿多彩。

　　除了踊跃参加各级老年协会、社区等组织的文娱活动外，大家还热衷公益。社区文体委员蒋俊杰告诉记者，腰鼓队成员中不少都自愿报名担任志愿者参与公益服务，例如进行交通文明劝导、垃圾分类等。腰鼓队不仅是是文化社区建设的新生力量，同样也成为和谐社区建设的坚实力量。