一起奔跑、一起到达，以跑会友，与熟悉的或陌生的跑友们一起用脚步丈量城市。当下，跑马早已不是年轻人的专利，年过花甲甚至年逾古稀的老年朋友，也不断出现在赛道上，且越跑越健康，越跑越年轻。

　　“跑马姐妹”：希望一直相伴跑下去

　　跑友赖玲瑛和赖玮瑛是杭州跑马圈子里小有名气的“姐妹花”，刚刚结束的杭州马拉松上，这对同胞姐妹携手征战全马。抵达终点那一刻，亲朋好友为她们鼓掌，而她们自己却十分淡然：“站上赛道那一刻，其实已经赢了。”

　　很难看出这对姐妹已经60来岁，保持活力的秘笈正是跑步。而且，她们居然是在退休后才开始跑步健身。

　　起先投入运动的是妹妹赖玮瑛。“2015年，我加入了一个健身群，开始夜跑，跑着跑着就开始玩马拉松了。”见到妹妹的退休生活如此丰富，住在同一小区的姐姐赖玲瑛按捺不住，“我自幼身体不好，一直吃药，小时候连400米都跑不了。后来受妹妹影响，也加入跑步大军，没想到退休了后身体越来越健康。”如今，她不仅是马拉松赛道上的常客，更是健身房的资深会员，“女儿给我办了一张健身卡，我每天泡在里头，力量训练和有氧跑步已经成为我生活中的一部分。”

　　多年来，两人先后参加过数十场马拉松赛事。不为名次，只为享受奔跑的乐趣。赖玮瑛自2015年参加，杭州马拉松就未曾间断，“前3年是半马，后6年都是全马！”赖玲瑛在一旁羡慕地说：“我没她运气好，她总能中签。但我也跑了5次杭马！”

　　本次杭州马拉松被誉为有史以来最冷的一届，她们还在赛前两天进行了一场模拟实战，为正式参赛“探路”。

　　“1月7号的厦门马拉松，我们报了名。元旦就出发，边玩边比赛，充分享受生活的美好。”两人已瞄准2024年的赛事。

　　赖玲瑛感叹，跑步对她们而言很“单纯”：“遇见一个更好的自己，而不仅仅是速度，我们只是希望一直相伴跑下去。”

　　“花样爷爷”：80岁之前完成100个全马

　　一身运动装，身形矫健，精神矍铄。近日，“花样爷爷”林木根的身影出现在绍兴市柯桥区瓜渚湖畔，他正在这里进行锻炼，备战自己的下一场马拉松。老人今年已72岁高龄，他的目标是80岁之前跑满100个全马，是一位不折不扣的跑马达人。

　　老人与跑马的缘分要追溯到2011年，那年，他做出了一个极具挑战的决定——练长跑。经过两个多月的训练，林木根就去杭州参加半程马拉松，这也是他送给自己的60岁生日礼物。“第一次杭州半程马拉松成绩1小时43分，我很满意。”林木根说。

　　“邂逅”跑马后，林木根一发不可收，第二年，他就开始参加全程马拉松。到目前一共跑了71个全马，在今年5月秦皇岛马拉松比赛中，更是取得了全程3小时24分的好成绩。林木根有24年当兵的底子，不仅身体素质好，意志力也很强。11年来，无论是平时的训练，还是赛场上的“动真格”，他都能一次次战胜自己的惰性，现在他每月的跑量约是400公里。

　　如今，绍兴当地不少跑团请他做教练，林木根总是尽心尽职，把自编的拉伸操和训练心得教给大家。“马拉松训练，开始以慢跑为主，每个星期有一次跑得稍快就够了。不要为了追求速度，每次都快跑，那是要受伤的。”这是林木根多年跑步的心得。晚年生活有了跑步，让林木根有种重返青春、重燃激情的感觉。“跑马拉松以来，身体抵抗力增强了。”林木根说，他不仅要坚持跑下去，还要圆一个“百马梦”——跑满100个全程马拉松。