新一轮寒潮天气过程影响我国中东部地区，大部地区气温下降，加上连绵的阴雨天气，可能会使关节受凉。保护关节，可以从以下几方面入手。

　　注意保暖

　　寒冷会加速关节磨损，因此保持关节温暖至关重要。平时，可穿戴保暖衣物，使用护膝、护腰等，还可通过热水袋等物品为关节提供额外的温暖。同时，注意室内外温差，避免突然的温度变化对关节造成损伤。

　　合理运动

　　适当运动可帮助关节保持活力，增强关节稳定性和灵活性。冬天，建议选择一些低强度、低冲击的运动，如太极拳、瑜伽等。同时，避免长时间站立或坐着，以免加重关节负担。

　　饮食调节

　　合理饮食对关节保护非常重要，多吃富含钙、磷、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，以增强骨骼强度。还要多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，以促进钙的吸收。同时，避免过多摄入高脂肪、高糖食物，以免加重关节负担。

　　作息规律

　　规律作息、充足睡眠可帮助体力恢复。此外，避免长时间重复性动作，以免加重关节磨损。还要保持积极心态，学会释放压力。

　　及时就医

　　若关节疼痛持续不减或加重，应该及时就医，以得到专业、有针对性地诊断和治疗。