冬天刚过，春寒乍冷，此时如何养生，建议做到以下几点。

　　适度“春捂”

　　初春时节，早晚温差较大，尤其在南方地区，常常寒中夹湿。湿寒之邪最易侵犯人体脏腑与关节，导致感冒、哮喘、关节炎等疾病发生。在穿衣上要尤其注意保暖，减衣不能太快，应多捂一段时间，适应新的气候特点。春捂也要“捂”得恰到好处，重点在于头、背、腹、膝、足。此外，“春捂”要有度，要防止衣着过多，使机体的抗寒能力降低。

　　坚持运动

　　俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。此时我们应加强锻炼，可以适当做一些有氧运动，如登山、郊游、散步等，也可以选择八段锦、太极拳等，促进身体血液循环，增加阳气，提高机体免疫力。尽量避免在气温比较低的时候运动，地点尽量选择空气清新处，使阳气升发有序。

　　做好防护

　　春季主生发，细菌、病毒亦随之活跃，且易随风传播，故春季传染病多发。想要保持良好的身体健康状态，在日常生活中做好防护，注意环境卫生，增强自身抵抗力，预防疾病的发生。身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。

　　起居有时

　　春季养生要早起晚睡。早起活动，可以舒展筋骨，有助于阳气的提升，而晚睡是相对于冬季而言的。

　　饮食有节

　　春季阳气初生，饮食宜少酸多甘。适当食用辛温升散或辛甘发散的食物，可扶助阳气，顺应春季阳气升发的特点。比如多吃淮山、薏米、莲子、扁豆、茯苓等，有助于健脾化湿。