日前，关于“藏族女孩达娃吉拉脊柱矫正手术成功”的新闻登上热搜，让大家对脊柱侧弯这一健康隐患更加关注。调查显示，目前我国中小学生脊柱侧弯人数预计超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害儿童青少年健康的第三大疾病。什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯会对身体造成哪些危害？又该如何防范与治疗？

　　脊柱怎么就弯了呢？

　　“脊柱侧弯不可怕，可怕的是不重视。任其发展，严重了就后悔莫及。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌介绍，门诊中常常碰到脊柱侧弯的青少年，不少都是初中生。

　　那么，好好的脊柱，怎么就弯了呢？首先，脊柱侧弯可能与家族遗传有关，某些基因突变或遗传因素可能导致脊柱发育异常，进而引起侧弯。另外，受生活方式改变、电子产品多、运动时间少、长期坐立行卧姿势不正确等各方面因素影响，儿童青少年姿态不良、肌能失衡、脊柱弯曲异常等问题多发频发。高低肩、驼背、体态不正……都可能是脊柱侧弯的表现。

　　“很多脊柱侧弯都是长期不良姿势导致的，其中，有两个情况是重灾区。”徐文斌介绍，“第一个是写作业坐姿不正确。第二个是跷二郎腿，容易让腰部肌肉受力不均匀，一边强一边弱，长时间如此，脊柱就容易歪着长。”

　　脊柱侧弯“六步筛查法”

　　青少年脊柱侧弯的发病初期隐匿性较强，却是干预、治疗的黄金期。因此，全面的青少年脊柱侧弯筛查就显得十分重要。那么，如何才能做到早发现早治疗呢？

　　徐文斌推荐了脊柱侧弯六步筛查法，方便大家在日常生活中做简单自测。首先，褪去上衣站直，从背后观察两肩是否等高；第二步，两手贴于背部两侧肩胛骨处，看肩胛骨是不是一边高一边低，隆起严重；第三步，测量肩胛骨最下方是否水平状态；第四步，双手合十，身体下弯九十度，观察胸背部是平齐还是存在双侧背部有隆起的情况；第五步，观察腰部肌肉是否存在隆起情况；最后一步，可以用中指和食指夹着孩子脊柱突从颈椎向腰椎处往下划，看是否能划出正常的直线。以此筛查发现孩子有任意一步异常，需及时去医院拍片检查，以免耽误病情。

　　徐文斌强调，对于青少年脊柱侧弯来说，最黄金的治疗时间是骨骼发育成熟之前，对于女孩子来说尤其要早，要在月经初潮以后三年内做这件事，若超过这个时间骨骼就已发育成熟，那时候再矫正侧弯就非常困难。

　　运动助力挺直脊柱

　　“脊柱侧弯按15度以下脊柱轻度侧弯、15-40度脊柱中度侧弯、大于40度脊柱重度侧弯来分级，并制定相应的治疗方案。”宁波市体育科学研究所所长陈飚介绍，宁波作为全国脊柱侧弯示范基地，早在2020年就启动了“宁波市儿童青少年脊柱侧弯综合防控三年行动计划（2020-2022年）”。目前，体科所门诊已经积累了30000余例成功样本，在诊断和治疗方面有着丰富临床经验。

　　陈飚表示，一般15度以内建议运动训练矫正，15-40度建议定期随访观察，及时采取支具治疗，40度以上则具体方案需根据脊柱侧弯的度数、柔韧性，以及患者的身体状况等综合制定，尽量不动手术。

　　陈飚建议，在日常的预防中，要坚持科学的身体锻炼，尽量多参加诸如单双杠、跳箱、平衡木等运动项目，增强脊柱两侧、前后肌群力量。学习时应保持正确的读写姿势，选择高度合适的桌椅。此外，青少年背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲，建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下，尽量采取双肩背的背包方式，拉紧背包带时应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。