近日，高科技“碳板跑鞋”是否适配所有人的问题引发新华社、人民日报等主流媒体关注。

　　碳板跑鞋是一种在中底部位嵌入碳纤维板的跑步鞋，碳板硬度高，能在跑步时为脚掌提供稳定支撑，分散压力，由于其对于竞速成绩提升的帮助立竿见影，深受路跑爱好者欢迎。随着全民健身和马拉松运动的推广，碳板跑鞋成为越来越多人群的选择，尤其深受一些青少年群体的喜欢。然而，这种造型新颖、穿起来很酷的碳板跑鞋如果穿着不当，很容易引发健康问题，甚至增加崴脚风险。

　　最近，有不少跑步爱好者使用碳板跑鞋后引发不适。有些跑友原来一直穿尼龙板的缓震回弹跑鞋，为了提高配速，开始换上了碳板跑鞋。用上碳板跑鞋之后，成绩确实有了不小的提升。欣喜之余，随之而来的是前脚掌和小腿疼痛，这与鞋子的使用方式不当有关。

　　碳板鞋又叫竞速鞋，设计之初就是为了提高精英运动员的运动水平，所以设计一般像船形，两头比较高，中间比较厚，足底筋膜始终处于拉长的状态，会出现一些细小的裂缝，裂缝引发炎症，导致疼痛。非专业人士穿碳板跑鞋急停急转更易受伤。

　　专家介绍，长时间穿着U形踏板鞋，当足底肌肉被长时间拉伸得不到休息后极易造成疲劳性损伤。穿上碳板鞋前足翘起来之后，拉紧了肌腱，让足后关节都锁定了，变成了一个整体，不能动，那么足部整体的运动过程主要发生在踝关节周围这一块肌肉，这个情况下，要获得踝关节的稳定性，就要靠踝关节周围的这些肌肉、韧带保持稳定性。在这种情况下做急停、急转，如果肌肉力量不够，外侧韧带就会受到损伤，最严重的甚至有外侧韧带断裂的情况。

　　专家建议，专业人士穿着碳板跑鞋更适合在平坦、干燥的路面跑步。一些湿滑、松软或崎岖的路面，其抓地力和稳定性相对不足，有滑倒或扭伤风险。非专业人士在日常生活和低强度的有氧运动中尽量不穿。在选择合适跑鞋之前，第一步要了解自己的步态和足型，建议进行步态分析和足型检测；第二步要选择合适的缓震，减轻对关节的冲击。