在建德，一谈到木兰拳，就想到朱有妹，建德市木兰拳运动自1989年由朱有妹引进，现已走过29个春秋。最近，朱有妹很忙，人在北京的她还忙着“遥控”指挥着建德市木兰拳培训班工作的方方面面。令她操心的还不止这些，“4月份即将在上虞举办全省的木兰拳比赛，时间很紧张。”

　　弱女子逆袭变“武林高手”

　　29年前的朱有妹，体弱多病，身患风湿关节炎，风湿性心脏病，每天打针吃药。每年夏天都要住院，一旦天气变化，身体就疼得不行，虽然自己就是医务工作者，但对于身上的顽疾，朱有妹也无可奈何。

　　直到有一天，在偶然的机会下，朱有妹听人说学习木兰拳可能会有帮助，也不管是真是假，她很快学会了木兰拳并每天练习，结果却出乎意料得好，用她自己的话说就是，“练拳的那一天就是我扔掉所有药罐子的一天。”

　　坚持了两年以后，木兰拳给她带来的变化是翻天覆地，风湿不再有了，关节不再疼了，就连医院检查的各项指标的正常了，这在当地被传为佳话。

　　自创武术套路，强身宣传两不误

　　2012年，已经算是建德木兰拳“一代宗师”的朱有妹有了突发奇想，结合建德当地美景，配合上《月亮岛》（一首建德当地具有代表性的曲目），将木兰拳的套路融入其。经过一年多的编排，在2013年的全省木兰新拳培训班上，面对来自全省的100多位木兰拳教练员，朱有妹展示了自创的“五彩长穗剑”，可谓技惊四座。

　　为了推广这套剑法，朱有妹编制了动作分解，还制作了视频光盘。为了让中老年人上手快，朱有妹还特意找来当地电视台的播音员为视频担当旁白。“有动作分解，还有视频教学，协会还有专门培训班，只要想学保准学会。”朱有妹说，她创的武术套路既能强身健体，又能宣传家乡风貌，意义特殊。

　　把传统武术传承给更多人

　　身体好转的朱有妹一心想要帮助更多人，“自己受过罪所以知道那滋味。”抱着这样的想法，朱有妹自掏腰包跑去杭州、上海、宁波等地学习提高拳艺，回来免费教给大家。从自己学拳养生到授权推广，朱有妹坚持了近30年。教拳、组队参赛，扩大队伍，举办比赛，成立协会……她免费教授学生6500余人次。学生遍及海内外，包括南京、乌鲁木齐、香港、新加坡、北京等地。

　　2009年，建德市木兰拳协会参加美国哈特福特国际武术大赛，建德木兰花刀获团体银牌，朱有妹个人获3金1铜；前年8月又参加第八届香港国际武术大赛，获集体项目太极拳和太极刀冠军，朱有妹获个人全能季军和6枚金牌，现今已成了金牌教练。去年，朱有妹更是获得了省老年体育达人称号。

　　如今退休的朱有妹经常跑北京，因为孩子生活在北京她不得不偶尔离开家乡，即便这样，她练拳教拳的习惯却没有变。“我喜欢在北京团结公园里练拳，那里小桥流水柳絮飘飘很有意境。”在北京生活期间，朱有妹每天在团结公园练拳，穿着自己设计的武术服装，配合上自创的“五彩长穗剑”，总能引起他人的围观与喝彩。

　　“我练拳并不是为了得到什么，更重要的是希望为别人做些什么。”朱有妹的拳是坚毅的，也是柔美的，为了让更多人享受到武术带来的健康与快乐，她的木兰拳生涯还会继续。