这几日，在嘉兴海宁的一条露天河中，一群“爷爷辈”的游泳爱好者，几乎每天中午都相约下水游上几分钟。这支冬泳小分队大约10人，平均年龄58岁，他们自发地聚集在一起，在天蓝水净、绿树成荫的环境中，已坚持游了近三年。

　　室外气温只有三四度，刚游完上岸的程光明呵着气，快速地穿上冬衣。“脱下外衣的那一刻还挺冷的，水温也凉凉的，我们一般游几分钟就上岸了。”程光明描述着冬泳的感受。今年61岁的程光明，游泳是他年轻时喜欢的运动，这项运动对人体损伤小，又利于强身健体，临近退休前，平时不抽烟不喝酒的他愈加重视运动，于是把游泳作为了首选。

　　起初，程光明经常去室内的游泳池，约上几名游泳爱好者一起。后来，程光明和游泳小分队把目光从室内移向室外，回归大自然。程光明的游泳心得也有积攒。儿子小时候被市游泳队选中，他经常陪练。教练在给队员授课时，他在一旁边听边记，也经常收看电视台播放的游泳节目，一段时间下来，程光明掌握了蛙泳、蝶泳、自由泳等泳姿。

　　如今，这支冬泳小分队的人数在10人左右，有些是一直跟程光明游的，有些则是看到他们在冬泳，主动要求加入的。前几年，程光明专门跑到杭州参加畅游钱塘江活动，千人横渡的场面让他激动不已。随着“五水共治”将嘉兴的河道水质改善，他也期盼着有条件举办类似活动，让更多人能一同参与到全民健身的热潮中来。

　　64岁魏建三，也坚持冬泳多年，许多人向他讨教冬泳经验。魏建三是从2000年正式接触冬泳，在这群朋友中，他算是个“老资格”了。在他眼里，冬泳是属于勇敢者的运动。1993年，魏建三第一次见识到冬泳。“特别惊讶和激动，我也特别佩服他们的勇气。”魏建三说。不过，他正式下水冬泳已是2000年。魏建三还记得下水的那一刻，不管是心灵还是身体，都非常刺激！

　　2012年，魏建三退休了，来到儿子工作生活的城市海宁。没来过几次海宁的魏建三却一直有个同为冬泳爱好者的海宁朋友，也顺其自然地加入现在的这个冬泳小分队。

　　63岁吴建华也是这支“夕阳战队”的骨干，“冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑形瘦身……”原先，老吴一直在游泳池里游泳，每到夏天，总会到洛塘河里畅游一番。前几年只有他一个人游，后来见老程他们在游，也加入到其中。

　　对于冬泳，老吴有着多年积累的心得：冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是要先在岸上停留几分钟，让体温自然下降，入水后才不会感觉到刺骨的凉。同时，他并不建议初学者尝试：“我们是从夏天游到秋天，再到冬天，从来没游过的人贸然尝试冬泳一定会感冒。”如今，跟随着这支冬泳小分队，老吴一个星期要游四五次，风雨无阻。