杭州市比基尼小姐冠军、衢州市比基尼小姐冠军、宁波市比基尼小姐冠军、全国健身榜样赛亚军……你肯定想不到，获得这么多荣誉的竟是位曾体重165斤的胖妞。

她，就是今年32岁的杨玉姣，成功瘦身后练出令人羡慕的细腰翘臀，还用自己独创的走秀动作，成了比基尼之王。

三个月减肥四十斤

网店老板成健身教练

杨玉姣出生于临安农村，高中毕业后曾和舅舅一起去非洲做红木生意。后来回国又开淘宝网店，制作纯手工物品。“有时候忙起来连楼都不下，一个月有一半时间都在吃外卖，把可乐、雪碧当水喝。整天坐在电脑前，体重最胖时有165斤，腰、肩、颈等部位都出现了问题。”

为了改变这种“肥宅”生活，杨玉姣走进健身房苦练，三个月瘦身四十斤。基本吃的菜都是水煮不用油（水煮也可以把食物做得好吃的），一周训练6天，早上一次有氧训练，下午一次力量训练再加一次有氧训练。第二年又考了亚洲体适能专业私人教练证，成功转型为健身教练。

因为健身，杨玉姣遇到了命中注定的爱情——老公蔡坤同样是位健身教练。据说这位来自东北的帅哥第一次去临安丈母娘家，村里人可从没见过手臂比他们大腿还要粗的人。仅住一天，看“稀奇”的村民来了一波又一波，丈母娘不仅长脸，心里也很踏实。

结婚时，杨玉姣没有选择去酒店，而是将婚礼放在了村里的露天礼堂，请来健美冠军朋友做表演，同时展示的还有爵士舞、搏击操、T台时尚走秀……把婚礼变成了运动盛宴。

“这种形式在大城市常见，但对村民来说很罕见。”杨玉姣记忆犹新，“健美表演一开始，二十多桌酒席的人顾不上吃吃喝喝，都跑去看演出了。”

一年摘四个比基尼冠军

更好一个梦想登上国际赛场

婚后，杨玉姣夫妻俩在杭州下沙一所大学边上的健身房里当教练。偶尔空的日子，两人会用健身方式“秀恩爱”：坐在老公背后让他做俯卧撑，挂在老公身前让他“负重”做引体向上……

杨玉姣要参加健美健身比赛的想法，是在看杭州市健美健身锦标赛时产生的。台上那些肌肉紧致、线条完美的选手瞬间让她动了心。她觉得作为健身教练，这也是证明自己的一种方式。

开始苦练并报名参加健体组比赛，后来又转至更“吸睛”项目——被誉为健身版“维密走秀”的比基尼赛。杨玉姣照着网上的国外视频进行“精细化”改造：走路的时候要大腿带动小腿，微笑的时候要嘴角上扬并露出牙。一个两三分钟的视频反复看了上百遍，每天雷打不动在镜子前练半小时微笑，“脸麻、嘴麻是常有的事。比基尼赛看肌肉线条，更有女性味道。要求腰细、臀丰满，所以平时有针对性训练，我的体脂比控制在８%~1２%之间。”

去年，杨玉姣共参加了五场比赛。在马鞍山全国邀请赛上一举拿下比基尼冠军，之后又在衢州、杭州、宁波市健美健身锦标赛中获得比基尼小姐冠军，而她自创的撩头发和抬手走秀动作也在比赛后被许多学员模仿。

最近，杨玉姣正着手准备十月在上海进行的全国健美健身公开赛，每天至少训练１至２小时，“在体能训练之余，注意食物的摄入，一次只吃七分饱，像西瓜、哈密瓜之类高糖分水果基本不碰。我的目标是希望能代表中国登上国际赛场。”