春暖少年归。当下，我省各地的中小学陆续迎来开学潮。返校的学生变化不小：有的变胖了，有的长高了，还有人在疫情期间暗自发力，学习成绩更上了一层楼。但有一个变化让老师和家长感到担忧。居家的日子，学生大多使用手机、电脑等电子产品辅助学习，由于不当的用眼习惯，上课后发现黑板上的字看不清了，已经近视的同学回家和父母讲，镜片该重新配了……

　　据统计，作为教育大省，浙江平均每10个孩子就有6个以上是近视。在疫情的催化下，孩子的近视问题进一步凸显。

　　开学班上又添“小眼镜”

　　4月13日，在做好疫情防控工作的前提下，杭州第十三中学有序复课。学生吴泽慧发现，好久不见的同学，有几个竟然戴上了眼镜，她笑着打趣，“戴了眼镜气质都不一样了”。

　　42人的班级里，一半以上的学生都成了“小眼镜”。班主任俞老师说，这次回来，起码有4名同学不得不戴上眼镜，“还有家长来和我讲，希望把孩子的座位往前挪一挪，担心孩子上课看不清……”

　　记者了解到，孩子们居家期间长时间用眼，是导致近视的主要因素。“在家里，一天的网课安排都是满满的，一节课40分钟，一上午起码要上两三节课。” 吴泽慧说，眼睛盯着屏幕久了，会发酸，甚至会出现重影，“老师要求我们做眼保健操，但由于身边没人监督，很多同学都随便应付过去了。”

　　萧山第十一中学的李老师带高一班，目前还没有开学。她说，班级共有49个学生，28个戴了眼镜，“还有一些学生是轻微近视，只是暂时不需要戴眼镜……”

　　初、高中的近视情况不容乐观，小学生的情况如何？湘湖师范附属小学一年级的班主任项老师告诉记者，班级里戴眼镜的学生有2个，“虽然人数不多，但家长时常和我反映，孩子在家里不是看电视就是玩手机，这样下去，眼睛肯定要吃不消。”

　　为此，各初、高中在开学伊始就开足体育课，让学生们参与运动改善视力。

　　预防近视运动很重要

　　如何让学生们在不耽误学业的同时，保持眼睛的“纯净”呢？对此，记者请教了浙江体育科学研究所全民健身研究中心主任薛亮。

　　“自2018年8月教育部等八部委联合发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》以来，如何预防青少年近视，一直是大家关注的热点。”薛亮分析，坐姿不正确是引发青少年近视的一个重要诱因，“很多学生做作业时弓背、颈部向前伸，这导致眼睛与书本过近，加大了眼睛负担。”

　　除了良好的坐姿，复学返校后重新开始开展体育运动也是缓解眼疲劳的好办法。“大量研究表明，40分钟以上的户外运动可以有效预防近视。”薛亮建议，学生平时应该多打打乒乓球，“打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。”

　　另外，薛亮还认为饮食对预防近视也有效果。家长应多给孩子吃胡萝卜、西蓝花、玉米、蓝莓等抗氧化食物，或在孩子的水杯里放几粒枸杞，也可以起到清肝明目的效果。