日前，国家游泳队进行一场队内测试赛，多个项目接连传来佳音。在东京奥运会新增项目男女4×100米混合泳接力上，徐嘉余、闫子贝、张雨霏、杨浚瑄强强联手游出了3分40秒26的好成绩，超过了当前的亚洲纪录。

　　值得一提的是，这些好成绩都是在上午取得的。面对奥运新日程，国家游泳队及时调整训练计划，将主要的训练课、强度课安排在上午进行，帮助运动员们调整竞技状态。

　　从东京奥运会确认延期以来，徐嘉余始终保持着积极的训练态度。近一段时间，他在增加体重、恶补体能方面下了不少苦功夫。“确实更加厚实了，也更加强壮了。”徐嘉余说，目前自己的体重已经增长到了82公斤，足足比之前重了5公斤，这得益于冬训以来狠抓体能训练，并补充高能量的食物。

　　在解释为何增重时，徐嘉余直言：“长肉长得辛苦，但很有必要。”作为他个人来讲，一直比较担心比赛过程中大幅掉体重。雅加达亚运会时他就一直掉体重，等于只消耗没有补充。他最好的竞技水平是在79公斤左右，目前他的体重在82公斤左右，如果保持这样的体重，在大赛中的话，不会跌出他的最佳状态。

　　尽管增重过程比较艰苦，不过徐嘉余还是很好地完成了任务，最近一段时间，他狠抓体能，储备也有提升，这为他以后连续作战打好了基础。对于下一阶段的任务，徐嘉余表示，将会把重点会放在技术细节方面，将之前的体能储备转化到训练中去，主要是做一些细致的改变。“守住体能关就是在比赛中保持持续作战能力，也帮助我在专项能力上保持好的状态。”对近期队内测试取得的成绩，徐嘉余表示满意。

　　东京奥运已经确定延期一年，对于这个问题，徐嘉余非常乐观，他认为这给了他更长的准备时间，而他也随时做好了准备，时刻准备着，目前他的竞技水平保持在52秒5以内，后续通过一些细节，希望自己能进一步提升。