这将是三十多年来，第一场在冬天开跑的杭马。

　　12月17日，7:30，36000人，2023杭州马拉松将在黄龙体育中心鸣枪起跑。

　　杭马形象大使施一公说，他来杭州八年，这是他第四次跑杭州马拉松，杭州亚运会后的第一场杭马肯定是最特别的。

　　42.195公里，不止有秀美的西湖风景，不止有壮阔的钱塘江风光，还有让人回味的亚运风景，有属于这个秋天杭州人的集体回忆。

　　和国际接轨的史上最高奖金池，向大赛靠拢的项目优化设置，今年的杭州马拉松也变得越来越国际化，是杭州打造赛事之城的一张锃亮的金名片。

图源：杭马组委会

　　从2015年开始，杭州马拉松进入抽签时代，马拉松名额越来越紧俏，也就是从那一年开始，多年深度关注、报道杭州马拉松的钱江晚报推出了每年限定的“钱报跑团”，助力了一个又一个跑者站上杭马的起跑线，圆一个又一个跑友的马拉松梦想。

　　过去七年中，这条42.195公里的马拉松赛道上，我们见证了一个又一个不服输的平凡人故事，见证了蓬勃的生命力——

　　年过五旬的跑友王利明，杭马前遭遇严重车祸腰椎爆裂性骨折，走路都要重新学起的她，多年后，带着钢板，重新站上了杭马的赛道。

　　听障跑者戴震雷，因为骑行，因为跑马，走出了那个封闭的小世界，这么多年他跑遍浙江山川河流，阅尽祖国大好河山。

　　00后的男生李开来，为了撕掉“小胖”的标签开始长跑，现在马拉松成为他眼中“最自由、最自在的运动”，相伴一生的“好友”。

记者 林云龙摄

　　今年，“钱报跑团”依然准时赴约，全新“潮新闻跑团”升级上线！

　　11月20日，我们发出“和潮一起跑，直通2023杭马”的召集令。

　　消息一出，省内外的众多跑友纷纷报名响应，短短四天时间，589条火热的评论，400多个真挚的跑友故事，刷屏了“潮新闻APP”的评论区，不少跑友们直呼“想说的话太多，评论区250字的字数限定太少了”。

　　经过筛选，今年的“潮新闻跑团”，即将C位登场，在马拉松的跑道上，他们点亮自己，点亮他人。

　　生活平淡，但你若跑起来，便有了风；人生苦短，只要你迈开脚步，便能跨过坎。

　　12月17日，和“潮”一起，跑过风景跑过你！

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　　沈卫东：

　　五年带动近百名盲人跑友一起出发

　　“参加马拉松，有人是为了强身健体，有人是为了挑战极限，而我，只想陪着我的视障跑友去完成他们的马拉松！”报名杭州马拉松潮新闻跑团时，沈卫东这么写。

　　5年，200多个周末，沈卫东和他的伙伴们干了一件了不起的事——带动近百名盲人，走出家门，站上跑道，甚至奔赴全国各地参加马拉松赛。他们的名字叫彩虹绳公益跑团。

　　湖州彩虹绳公益跑团发起人正是沈卫东，一名马拉松爱好者。

图片由受访者提供

　　2018年，跑步已经六七年的沈卫东去广州参加一场马拉松赛。奔跑中，他无意中看到两个跑者牵着一根绳子在跑。“当时我很好奇，跑到前面，一回头才发现这之中有一个盲人。”沈卫东说，一个画面深深印刻在他心里，“跑马拉松多累呀，但那个盲人跑者那一刻脸上的表情是开心，是享受。就那一下，我被震撼到了。”

　　行动派的沈卫东，一回到家就和六七个热心跑友一拍即合，打算在湖州做一个带盲人跑步的公益组织。2019年3月9日，彩虹绳公益跑团开团了。

　　坚持是一件很难的事，更别说带一个这么特殊的跑团。

　　每周末的例跑，20多个盲人跑者，陪跑员、后勤服务等志愿服务的工作人员却有近50人。陪跑员们不光要陪跑，还要当司机，负责全程接送。所以每周末七点半开始的例跑活动，沈卫东和工作人员6点就要开车出门，赶去织里、南浔等地把盲人跑者接到湖州奥体中心，11点活动结束再把他们送回家，一次活动就是半天时间。

　　从2019年3月9日那个周末开始，“每周末一次的例跑，除了疫情期间停了两个月，其他都风雨无阻，哪怕春节期间，我们没停过。”沈卫东说，这一坚持就是五年，到现在参加过跑团活动的盲人跑者有近百人，陪跑员人数也从最初的10个发展到了近50人，他们不仅带着盲人跑者迈开腿跑步，甚至带着他们去各地参赛。

　　一个盲人跑者出门参赛，需要好几个陪跑员护航，刚结束的绍兴马拉松上，为一名视障跑友陪跑的志愿者就有5个。“陪跑一场比赛可比自己跑累多了。既要注意安全，哪怕路上一个小坑也要提醒，又要避免被人群撞了，一路上都要靠喊的，另外还得时刻关注盲人选手的情况，帮着适时拿些补给。”

　　费心费力，搭时间，零报酬……全凭一腔热爱，沈卫东说，他和伙伴们最大的满足是：“看着这么多盲人，从几乎不出门，几乎不会跑，抵触、敏感、不爱沟通，到现在10公里、半程马拉松都能拿下，性格变得越来越开朗，健谈。真的很有成就感。”

　　跑团名字叫彩虹绳。沈卫东说，他们的解释是这样的——盲人的生活是单调的，但希望他们和我们一样享受彩色的生活，拥有七彩的人生。沈卫东和他的伙伴们，就是点亮彩虹的人。

　　12月17日的杭马，沈卫东将和自己的盲人跑友一起站上杭州马拉松的赛道。

　　徐晓祥：

　　即使缺乏天赋，也不缺毅力和梦想

　　徐晓祥的专业是油画，现在是一名美术教培老师，但他报名潮新闻跑团时，字里行间写的都是对运动的热爱。

　　自我调侃“三无”（个头不高，1米73，柔韧性不太好，协调性又有点差）的徐晓祥，喜欢运动，超级迷的那种。

　　他说，在金华师范读书时，他虽是美术特长生，但泡在操场上的时间，比泡画室的时间还要多。“我每天晚上在画室画画，但下午到晚饭前，我都泡在操场上。“徐晓祥说，他最爱的是篮球、跨栏、跳远。

图片由受访者提供

　　高中三年，他还有一段三进三出校队的特殊纪录。

　　那时候，每年的校运会上，野生选手徐晓祥总能在跨栏、跳远两项上力压校田径队队员拿下头名。每次一夺冠，校队就招他入队。“但就如我说的，我确实不太有天赋，每每练了一阵，又会被教练退了出来。”徐晓祥说，整个高中三年就这样“三进三出”。

　　大学毕业工作后，徐晓祥加入了单位的篮球队，爱运动的他，从替补打到主力，带着单位篮球队一路打到了东阳市篮球比赛的第四名。

　　年过五旬，徐晓祥说，自己已经是一个小老头了，但他依然热爱运动。

　　疫情期间宅在家里，他开始绕着家里客厅、房间跑，一跑就是三公里，之后放开了，他就下楼到公园里跑，并加入了家附近的跑团。

　　他说，一开始，跑团里的小伙伴他压根跟不上，“他们6分配速，刷21公里，我没有一次跟得下来。每次只能看着他们跑远了，而跑崩了的我只能抄近道，慢慢走回去。”

　　徐晓祥年轻时那股子劲头又上来了。从饮食到训练进行调整，入团两个月，他的体重从160斤，降到了140斤，21公里的半程马拉松也信手拈来。

　　徐晓祥其实就是很多普通跑友的一个缩影，没有天赋，有的只是热爱，但是马拉松不像其他竞技体育，它很宽容，让很多像徐晓祥一样的普通人，也能站上赛道，跑出自己的精彩。

　　汪瑾：

　　办婚礼时，我们穿着杭马T恤敬酒

　　杭州马拉松，见证了他们从相识、相恋，到结婚生子。

　　这次潮新闻跑团众多的报名选手中，汪瑾是来晒幸福的。

　　“我和我老公两个人，读书时体育都不太好，”汪瑾说，但没想到，多年后，小两口都成了马拉松爱好者，他们俩人生的重要节点，都和杭州马拉松有着千丝万缕的联系。

图片由受访者提供

　　“我和我老公2015年相识，以前我觉得跑马拉松就是花钱找罪受。”但那一年，几乎不运动的她，第一次被带上了杭州马拉松7公里跑的赛道，汪瑾说这是他们小夫妻缘分的起点，现在两人中，汪瑾反而成了跑得更疯的那一个，“最疯狂的一年，我7个礼拜跑了6场马拉松，跑马真是太香了。”

　　而每年的杭州马拉松，几乎成了两人的固定仪式。

　　小马拉松、情侣跑、半程马拉松、全程马拉松……这几年，他们俩几乎把所有的杭州马拉松项目都解锁了，这其中，2018年的杭州马拉松，他们俩同时中签了半马，第一次，两个人一起完成了半程马拉松。

　　2021年举办婚礼时，两人在结婚喜宴上换上了杭马比赛T恤。别人穿旗袍敬酒，他们穿马拉松比赛服敬酒，超酷的，“当时没想太多，就是觉得那一年的杭马，对我们俩来说意义非凡。”汪瑾说。

　　现在，小夫妻家里有一个陈列柜，里头收藏着两人这么多年的杭州马拉松的奖牌、证书，收到潮新闻跑团送上的欢乐跑名额，她说：“今年的杭州马拉松我们要带着宝贝一起跑欢乐跑。”

　　王乐乐：

　　马拉松赛道上最显眼的“胖子”

　　在王乐乐的自我介绍中，他用轻松地口吻描述着自己：去跑马拉松，我一定是场上最显眼的那个，作为一个180斤的小胖子，此前经常被看到的跑友们调侃“官方认证最胖”。

　　不过谁能想得到，就在一年之前，王乐乐还是个1米7高，280斤的大胖子，经历过漫长的减肥经历，如今通过系统训练、科学防护，加上每个月坚持跑200公里以上，他不仅仅减成了小胖子，还重新收获了健康、信心。

图片由受访者提供

　　曾经当过兵的王乐乐身体素质不错，但是离开部队后运动量的减少让他的体重直线上升，从大学毕业时140斤，10年后体重巅峰将近290斤，而减肥失败的次数也在50次以上。

　　去年9月，身体拉响的警报让他不得不再次将减重提上日程。9月1日，王乐乐拿电影《至暗时刻》的海报当配图发了一个朋友圈。因为事业上遭遇到极大困境，加上当晚他在浴室滑倒休克，一番检查，不出意料身体指标没有一个正常的，“按照当时医生的说法，我随时都有生命危险。”第二天他决定开始第50+次的减肥。当时他配文说：“200多斤的人，总会有办法的。”

　　跑步起步比较容易，所以王乐乐开始迈开步子，“刚开始400米操场跑完一圈都超级累，我就连跑带走。”一个月不到，他跑完了第一个五公里，体重也有下降。

　　不过真正让王乐乐走出前50次减肥失败阴影，结束屡战屡败经历，是找到了组织之后——王乐乐加入了合肥当地的一个叫极致的跑团，虽然是团里最慢的，但是有了大家的激励和监督，他获得了动力，也获得了专业指导和继续前进的力量。“群里的大神会给我提供专业意见，比如：脚步不要那么大，步频变快，跑友还会随时纠正我的跑姿，告诉我不要追求速度，把我保护得很好。”所以王乐乐虽然体重大，但在跑步期间膝盖、半月板并没有出现什么问题。

　　跑着跑着，王乐乐的专注点，从减轻体重转向跑出新目标，“原来跑步是为了减肥，而现在减轻体重是为了能跑得更好。”

　　今年3月，王乐乐参加了人生第一个半程马拉松，他以2小时27分05秒的成绩跑完芜湖马拉松的半马21.0975公里。这一天，他回到酒店再称重，239斤，跑步5个多月，比最高体重时瘦了40多斤，“此刻不管别人有多帅多高多有钱，我的这种开心，其他人是完全不能体会的。”

　　随后的南京马拉松、合肥马拉松，他越来越进入状态，全马一度接近430。这让他对于即将到来的杭州马拉松跃跃欲试。

　　王乐乐告诉记者，每次在赛道上，他就是最好的“精神补给”：“只要是看到我的跑友，那就肯定能够完赛，因为大家都会想，一个胖子都在坚持，自己还有什么理由放弃。”

　　王乐乐很开心能够用自己的能量影响更多的人，“之前刚刚去做了检查，各项指数都很不错。”王乐乐还给自己在新的一年树了FLAG：明年三四月无锡马拉松，跑进4小时，体重到一百五六十斤，“努力吧，争取明年这个时候能碰到330。”

　　黄民峰：

　　在每天都能经过的赛道上冲过终点

图片由受访者提供

　　晚上9点，在银行上班的黄民峰才打卡下班，“我们这个行业下班时间都比较晚。”所以和别人多半都在晚上跑步不同，他是早上5点起来跑步，跑完步之后去上班，整个人精神状态就非常好。“最近脚有点受伤，就想着恢复一下再说，早上就没跑步了，结果精神反倒没平时那么好了。”

　　作为一个运动爱好者，黄民峰从高三开始给自己制定了一个用车轮丈量中国的目标，从此开始了运动生涯，大学开始骑车环海南岛，环青海湖，从杭州骑车去过漠河，去过广州，骑行走过川藏线，也徒步4000公里到达过拉萨。

　　作为妥妥的运动达人，将跑步这项运动习惯固定下来，还是两三年前的事情。“30岁了，人生到了一个新阶段，给自己一点新的挑战。”

　　由于原来就有运动基础，黄民峰很快就加入了马拉松的大军行列，北京马拉松、杭州马拉松、扬州马拉松，桐庐、宁波……都留下了他的身影。

　　而对于黄民峰来说，今年在家门口跑马拉松又是一种不一样的体验，刚好今年的杭州马拉松修改了路线，出发点仍是黄龙体育中心，终点改在了亚运村，这对于在黄龙附近长大，如今在钱江世纪城上班的黄民峰来说真是格外亲切，“出发点的每一个转弯、每一条路，都是熟悉的地方，到了终点，还会有亲朋好友为你加油，向你祝贺，这和去其他地方自己一个人跑马拉松，感觉完全不同。”

　　许飞：

　　铁人老爸要为年幼的女儿打个样

　　2020年之前一直坚持游泳的许飞，因为疫情期间游泳馆关闭开始接触跑步。这给他打开了一扇新的大门，加上之前的游泳爱好，他还开始练铁人三项，并且把他11岁的女儿也练成了一名铁人三项小选手。

图片由受访者提供

　　现在许飞每周都带着女儿小朵进行游泳骑行跑步三项训练，11岁的小朵现在可以用1小时48分钟完成半程马拉松。

　　运动让小朵更加自信更加快乐，“你不用去鼓励孩子，因为孩子自己就会有想法。为了下一次比赛取得更好的成绩，她还会自己给自己制定一个小目标，平时训练会更加有动力。”

　　由于年龄太小了，小朵现在还不能参加杭马，所以许飞和孩子也有一个约定，用5年的时间，爸爸和小朵都继续努力，到时候爸爸给小朵做半马的配速员，争取让小朵跑进半马的前10名。这样两人在同一个跑道上，相继冲线，那应该也是一个值得铭记下来的时刻。“在那之前，我和小朵说，你就先沉淀一下，好好练。”

　　去年已经参加过一次杭州马拉松的许飞今年要做好充分的准备，“上一次杭州马拉松，我跑到后半程出现了伤病情况，结果跑崩了，今年一定要弥补这个成绩，好好表现，也是给女儿小朵，好好做一个榜样。”