12月22日，是今年杭州入冬以来最冷的一天，而在艮山运河公园泳池畅游的冬泳爱好者们依旧热情高涨。早晨7点多，杭州的室外气温仅-5.1℃，记者来到杭州城区唯一的户外游泳场所——艮山运河公园，这里已经聚集了一批冬泳爱好者。

　　记者注意到，受寒潮影响，泳池入口处的部分地面及扶手出现结冰现象，因此大家在行走时变得格外小心。白板上标注着当天的气温、水温等信息，以此提醒过来冬泳的人注意温度，避免游泳时失温。

　　“我7、8岁就会游泳了，年轻时还参加过单位的游泳比赛。”王勇告诉记者，退休后第一件事便是重拾游泳这一兴趣爱好。坚持冬泳4年，在他看来有很多好处：“这几年我连感冒都没有，身体特别好，和一群冬泳人聚在一起非常开心，锻炼身体的同时，心情也变愉悦了。”现场还有一位特殊的泳者，他是63岁的李连国，曾动过多次手术。5年前，他开始游泳锻炼，慢慢发现原本虚弱的身体有所好转，于是坚持游泳到现在。“冬泳能增加人的免疫力，这是我切身体会到的。”李连国说，冬泳贵在坚持，无论刮风下雨还是下雪，每天都会来报到。“像零下五度对我们冬泳的人来说也不可怕，因为我们有恒心，这项运动没有毅力是坚持不下来的。刚下水那会儿冷得直哆嗦，游了十分钟上来感觉神清气爽，浑身舒畅。”

　　岸边桌子上，放着一个锅子，每个游完的人都能吃上一碗热腾腾的牛肉粉丝，这是现场泳者自发的冬日关怀。

　　艮山运河公园的部分冬泳爱好者因为志同道合而结识，久而久之便组建了一支“杭州三潭晨泳队”。队长朱履平介绍，目前队伍已有300余名游泳爱好者加入，以退休老年群体为主，最高龄为90岁，游泳时间集中在每天早上7—9点。大部分人每天都会坚持游泳锻炼，不游的人也会来到现场担当后勤保障人员，照看大伙儿的安全，提供保暖建议。“冬泳前不建议吃饱，可以吃点糖果或点心补充热量。”朱履平建议，冬泳爱好者需要做好充足的准备活动，下水前先往身上泼一些水适应温度，下水后按照自己的体能量力而行。上岸后要马上擦干水，穿衣保暖，可以进行适当的运动（如慢跑）使体温恢复正常。

　　据了解，2019年以前，这里还是一个带喷泉的蓄水池，后来经过改造成为露天冬泳基地，备受杭城冬泳爱好者的喜爱。入冬以来，每天有近200名人坚持来此冬泳。记者在现场注意到，泳池周围随处可见救生圈和温馨提示的标识：“水深3米，下水游泳必须携带救生器具。水流湍急，未成年人和初学者严禁下水。”大家表示，现在看到“新面孔”想下水，都会进行劝导，承担起安全员的职责。杭州市冬泳协会秘书长吕文忠提醒：参加冬泳者必须是身体健壮、无疾病者，患有心血管等基础疾病和没冬泳经验的人切勿尝试；冬泳的时间以中午最为合适，此时日光充足，气温相对较高；选择安全可靠的冬泳场所，不要随意到陌生的自然水域；户外冬泳时，切记配备救生浮球，便于施救者及时发现险情并救助；冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡，需要慢慢恢复体温，否则容易引发身体不适。