今年冬训浙江羽毛球队对标奥运全运备战，力求“狠”字当头，围绕“实”字展开，全力备战巴黎奥运会、粤港澳全运会。无论是在浙江体育职业技术学院小球系训练的队员，还是在国家队边赛边练的国手们，都在用自己的羽球热能对抗着这个寒冬。

　　省队内训：精神抖擞拉体能

　　接连的降雨天气持续拉低着体感温度，但在浙江体育职业技术学院小球系的训练场馆中，却呈现出一幅热火朝天的景象。球类馆1楼和3楼的训练场地内，散落甚至堆积在场地各个角落的羽毛球，是队员们寒冬中训练的最好印记。

　　“开始训练，每个人都要精神集中，不要轻易失误。”14时，在浙江羽毛球男队主教练桑洋和教练王斯杰洪亮的嗓音中，训练场的灯光准时亮起。午休后的队员们立刻以饱满的状态投入到训练中。桑洋介绍，目前浙江羽毛球队男一线队员共有27人，其中，以郑思维、王昶等选手为代表，有多达12人在国家队训练。

　　留在省队的队员们精神抖擞地分组进行技战术训练，场馆里霎时间被球鞋与地胶的摩擦声和球拍与球的撞击声填满。“网前出现这种情况要用手指发力去推，球才能飞得远。”桑洋与教练组成员们在每一片场地踱步、停留，时不时叫停给出建议和提醒。“羽毛球是非常讲究细节的运动，因此在技战术环节一定要做得更细致。”

　　地上密密麻麻的都是羽毛球，记者定睛一看，这些球都是落在指定位置的。“队员们要做到指哪打哪。”王斯杰告诉记者，“指哪打哪”靠的是球感。不管是羽毛球的旋转角度，还是接球的手感、力气等，都需要通过日复一日的训练，来形成肌肉记忆。据悉，队伍一周六练，除周二、周五上午队员们上文化课外，平时训练都是上午8点半到11点半，下午14点到17点半，内容包含体能和技战术等。“现在的羽毛球比赛对于体能的要求越来越高，冬训是储备体能的重要时机，今年比赛也多，因此体能是冬训的重点。”桑洋表示。

　　对运动员来说，冬训既熟悉又陌生：熟悉的是三点一线的紧凑生活，而自身的经历和成长则会让他们用截然不同的眼光看待冬训。2004年出生的小将沈烜垚，正与队友隔网进行着双边回球训练，正在努力由混双转型为男双选手的他，还有很多需要适应的部分，因此，他动力十足。“我怕比别人落下一两节训练课会落后，会有一些危机感。”同年进入一队的周新宇也是如此，以李宗伟为偶像的他，目标是用冬训提高自身的持久战能力，在今年的全国单项赛冲击更好成绩。

　　位于球类馆1楼的浙江羽毛球女队同样热力四射，单打、双打的凌厉拍影丝毫不逊色男队。女队教练卢乐进介绍，目前浙江羽毛球队女一线队员有20人左右，二线15人，本次冬训将持续至2月底。“每一年冬训都是不同的经历，但也有不同的收获。”来自江山的郑岚入队多年，对于冬训早已轻车熟路。去年全国羽毛球单项锦标赛，郑岚搭档汪浩天获得混合双打季军，这对于她的信心无疑是很大的鼓舞，“今年目标在女双项目上也能进入向全国前三。”她说。

　　国家队选手：训练外战两不误

　　国羽冬训向来突出赛练结合，在北京跟随国家队积极备战巴黎奥运会的浙羽队员陈雨菲、郑思维、黄雅琼、王昶、周昊东等人，早就进入冬训的紧张节奏中。

　　天还没亮，北京户外温度零下5摄氏度左右，国家羽毛球队已在天坛体育活动中心集中出早操，开启在京的冬训第一课。冬训第一课出早操，一方面旨在磨炼运动员的意志品质，另一方面也是让大家在思想上重视冬训。

　　早操环节，男单、女单、男双、女双和混双5个组的运动员在各自主管教练带领下热身。起初，队员们还裹着厚厚的羽绒服，经过热身和慢跑，大家相继脱下羽绒服，进入跑步状态，而且越跑越快。“还有五圈、还有三圈、最后一圈了，加油！”教练们一边计时，一边为队员鼓励。“好的，不错，再坚持一下！”男双组运动员围着田径场跑了十圈，最后一圈还进行了冲刺。在教练的鼓励下，王昶、周昊东与男双队友们相互竞争，纷纷快速冲向终点。之后，国羽还举行了队内对抗赛，帮助队员们找状态，也燃起大家的斗志。

　　新赛季头两站比赛，陈雨菲都参赛了，不久前在2024超级750系列印度羽毛球公开赛拿到亚军。“距离巴黎奥运会只有5个多月时间，要充分珍惜奥运会前的最后一次冬训，恶补体能短板，主动寻找差距，提升能力与技战术水平，希望通过自己的努力积累能量，在大赛中有更好的发挥。”陈雨菲说，2024年已经在路上，希望这一年自己能够健康成长，有进化、有变好、有不断的精彩和坚定的内心。

　　国羽对抗赛中，“雅思”组合带领A组赢得胜利。二人在上周的印尼羽毛球大师赛现场刚从世界羽坛混双传奇人物、印尼前国手纳西尔手中接过奖杯。这是他们第五次夺得印尼大师赛冠军，也是印尼大师赛夺冠次数最多的组合。携手六年多，今年二人又来到了冲击奥运冠军的机会面前。“队内对抗赛氛围很好，在强强对抗中打出了大赛的感觉，我们以训练的形式度过冬天，非常有意义，我将在接下来的冬训中潜心聚力，坚定目标，争取今年能实现梦想。”郑思维说。