2023年，44岁的浙江金华磐安业余跑者羊小军一年三破浙江马拉松纪录，拿出了一张亮眼的成绩单，站在45岁的门槛上，羊小军说，他还想再试一试，“哪怕机会比较渺茫，至少我努力了。”
努力的羊小军，这个春节独自一人自费上高原冬训去了。
2月26日，正月十七，这是羊小军这次上昆明训练的第二十天，他和记者聊起了人生中这个特别的春节，这个特别的选择。
大年三十的仪式感，跑一个“全马”
你的春节是什么安排？
走亲访友，看山川大河，吃珍馐美味……但羊小军的春节却不同，“这还是我从部队退伍后，第一次一个人在外头过年。”
和羊小军的聊天就是从这个刚刚过去的春节开始的。
远在昆明的浙江人羊小军是怎么过年的？
“大年三十跑一个长距离算不算？”羊小军笑着回答，除夕刚好是他上高原的第二天，羊小军和同在昆明训练的跑友们拉了一个“大年三十长距离”的微信群，原本打算凑个数的他，没想到直接跑了42.22公里，平均配速3分49秒，“那天跑完，大家一起凑了一桌年夜饭，就算是过年了。”
高原训练的年夜饭
和跑友吃一桌年夜饭，和家人一次视频聊天，羊小军说，这就是他的除夕夜，和平常没有什么不同，“那天我十点就睡着了，毕竟第二天还要正常训练。”
专业运动员的春节还有假期，但业余跑者羊小军的春节却拼得很，训练一天没停。
羊小军给自己制定的一周训练表
这个春节他是这么过的——每天早上七点半起床，上午安排一周三次强度训练，强度课间隔的日子安排慢跑，下午是每天8公里左右的恢复跑。羊小军的春节就是一场修炼，“我一月份的跑量有800公里，二月份才过一半，训练量已经到了500公里。”
业余跑者自费上高原，一年去了三次
其实，这已经是近一年业余跑者羊小军第三次自费上高原训练了。
羊小军第一次上高原是去年七月，“当时，听说有很多大众跑友在高原训练，我也想去适应一下。”
第一次上高原，羊小军说，他的感觉就是跑不动，“一开始在高原跑步，五分左右的配速已经很费劲了，要知道，平时我在家训练不会有430以外的配速，5分的配速压根看不上。”
今年一月初的厦门马拉松结束后，他又一个人上了高原，这次训练直到年前回了趟家，2月6日他又开启了第三次上高原训练，现在他已经慢慢适应了高原的节奏。
高原训练很枯燥，“每天不是训练，就是恢复。”但羊小军却乐在其中，他用两个字“简单”来形容在高原的生活，“简单到好像回到了年轻时在部队的时候。”
虽是业余跑者，但他的专注度一点不输专业运动员。
三上高原，前后在昆明住了两个多月，对这座城市羊小军依然很陌生，“唯一的打卡景点，也就跑到附近的捞鱼河湿地公园，看了一眼滇池。”
还想再试试冲击世界年龄段纪录
对专业运动员来说，上高原是为了更好的运动表现，那人到中年的业余跑者又为什么上高原？
羊小军训练的地点就在昆明呈贡区雨花街道，距离昆明市中心很远，但在这里像羊小军这样来自天南海北的业余跑者有40多个，大家为的就是追求自己心中那个奔跑的梦想。
羊小军的梦想是什么？
他说，一开始，是因为人到中年身体不好去运动，结果跑着跑着，不止身体变好了，视野更是开阔了，也结交了很多朋友，“别人都说，年龄大了，身体机能都退化了，但我感觉，我的身体只有进，没有退，我现在甚至比年轻的时候还要好。”现在羊小军创造的2小时19分06秒的成绩，是国内40-44岁年龄段的第一，达到了国家健将级水平，“我就想着，到50岁能试着打破世界年龄段的纪录。”
这是羊小军为自己的坚持，描绘的一个目标，他说：“哪怕机会比较渺茫，至少努力了，万一成功了呢。”
所以，他独上高原训练，所以，他平时吃饭都很克制，太油太肥和高热量的食物几乎不碰，一年喝酒不超过五次。但羊小军身上还有独属于中年人的松弛感，他虽然也会说起目标，说起成绩，但他对于这个目标能否达成，并没有执念，他反复说的是，“把身体调整好，成绩就是水到渠成。”
去年下半年，他连续13个周末，征战了13场马拉松，两次刷新浙江马拉松纪录。龙年羊小军的第一场马拉松是3月初的贵州万峰林马拉松。
“心若够大，梦可成真。”这是羊小军春节发在朋友圈的一句话，希望送给每一个还在追梦的中年人。
>>>> 羊小军的浙马纪录之旅
● 2020年11月8日，钱江源马拉松，2小时24分20秒，打破尘封34年的浙江马拉松纪录
● 2020年11月22日，杭州马拉松，2小时22分33秒，第二次刷新浙马纪录
● 2022年11月20日，杭州马拉松，2小时22分11秒，第三次刷新浙马纪录
● 2023年2月，第三届浙江马拉松纪录挑战赛，2小时21分25秒，刷新浙马纪录
● 2023年11月，锡山宛山湖马拉松，2小时19分35秒，成为第一个打开2小时20分的浙江籍选手
● 2023年12月，第四届浙江马拉松纪录挑战赛，2小时19分06秒，刷新浙马纪录
(图片均由受访者提供)
