长寿之星

　　陈美凤

　　年龄：110岁

　　性别：女

　　户籍：江山市贺村镇溪淤村

　　养生之道

　　心态平和，爱食素、少荤腥、规律进餐。

　　始终对世界好奇，对他人热情，对生活热爱。

　　近日，浙江省民政厅发布省内百岁老人长寿冠军名单，来自衢州市江山市的陈美凤榜上有名。

　　这位身材瘦小、精神矍铄的百岁老人，即便年事已高无法正常言语，每天依旧面带微笑。走过了一个多世纪的她出生于1914年，是江山市贺村镇溪淤村人，今年已是110岁高龄。陈美凤育有1女3儿，女儿姜招娣是老大，大儿子已有73岁，小儿子也有67岁。如今家里五世同堂，生活幸福美满。

　　爱笑爱玩爱热闹

　　几年前的一次中风，陈美凤无法独立行走，小儿子姜新福便将母亲接到身边同住，照顾母亲的日常起居。其余姐弟3人也会定期来看望，帮衬着照顾母亲。姜新福回忆，小时候家里兄妹多，粮食不够吃，母亲就把家门口的荒地“变废为宝”，种白菜、种地瓜，并且养鸡、养猪，喂饱一家子后，再将剩余的菜拿去街上卖，以补贴家用。

　　“我妈祖籍义乌的，婚后不久，因为我爸工作调动，全家搬迁并落户到江山市贺村镇。”姜新福说，镇上热闹，家门前人来人往，无论关系远近、熟悉与否，陈美凤都要跟人唠两句家常。周边邻居都知道姜家有个热情好客的老太太。

　　老人的健康，与她喜庆乐观的心态有关。

　　“别看婆婆这么大年纪了，还是有一颗爱玩和凑热闹的童心。”三儿媳江水芬笑着说。陈美凤爱往外跑。尚能行动自如时，每每镇上放电影、演话剧，老人都第一时间整装待发，带着儿孙去捧场。农闲时，老人家也总喜欢出去溜达溜达，散散心。一次，夫妻俩和女儿女婿一起带着老人自驾去遂昌旅游。长达七八个小时的车程，加之蜿蜒曲折的盘山公路，让大家晕吐得浑身无力，而老人却安然无恙，仍怡然自得地坐在位置上，饶有兴致地欣赏着车窗外的美景。

　　为了弥补老人腿脚不便、无法经常出门的遗憾，这几年来，姜新福夫妻俩已经先后带着老母亲去过北京、上海、福建及省内的舟山、宁波、温州、金华等城市旅游，本地的景点，除了江郎山、浮盖山等不适宜轮椅通行的景区外，老人也基本都去游玩过。天气晴好的日子，老人有时也会向儿子提议出去玩。

　　“90多岁的时候，妈妈还会帮我外甥女带小孩。”姜新福说，老人特别喜欢孩子，孩子们也非常孝顺她，经常惦记着她。虽然年过百岁，老人对自己的孙辈及曾孙记得很清楚，每到除夕，总会念叨着要给孩子们包红包。姜新福为她准备好红包后，她则一一递给前来拜年的小辈们。每当这时，老人的脸上总是洋溢着幸福而满足的笑容。

　　“我妈从不将自己封闭起来，心上永远开着窗，始终对世界好奇，对他人热情，对生活热爱。”姜新福说。

　　荤素搭配睡得好

　　在老人的大儿子姜新鹤心里，陈美凤勤劳质朴的好品质给了她硬朗强健的好身体。“我妈身体一直挺好的，100岁时还能轻松爬上三楼；那时每到春天，她常拎着篮子去田间地头挑剪马兰头。”姜新鹤告诉记者，100岁以前，陈美凤仍会时不时跑到地里摘野菜，带回家煲汤或清炒，营养又美味。

　　年轻时常年在田间地头除草耕作，也让陈美凤养成了爱食素、少荤腥、规律进餐的饮食习惯。平日里，一荤二素是她晚餐的固定标配，偶尔用点辣椒调味，一碗饭一下就见底。老人不爱吃粥，早餐基本是肉包就米汤，偶尔上火了，姜新福会把米汤换成葛粉；她喜欢吃软食，因此江水芬常常轮换着给老人做粉干、水饺等。“她还喜欢吃面条、汤圆，相对软一些的食物，吃十多个汤圆不是问题，也不挑食，有什么吃什么。”姜新福说。

　　“我妈长寿最主要的原因，我认为是睡眠质量好。”姜新福介绍，老人很爱睡觉，一般晚上八九点钟上床，冬天则更早，晚上过了六点就上床休息，能睡到第二天上午八九点。夏天能自主穿衣，冬天衣服穿得多，需要帮忙辅助。早餐后如果有人陪着，老人就在客厅里看电视，若家里没人，感到无聊的老人就又会上床躺着。午饭后，只要没有外出，老人要么看电视，要么上床小憩。老人的长寿离不开子女孝顺、生活无忧。而她乐观、热情的性格也影响着整个大家庭的气氛，姜新福兄弟姐妹几人都对生活始终保持着积极乐观的心态，家庭氛围分外和谐。

　　“现在的政策好了，妈妈每个月都有政府给的补贴，还有工作人员免费上门洗澡、打扫卫生。”姜新福算了一算，基础养老金、长寿保健金、居家上门服务补贴，林林总总加起来共有两千多元。此外，春节、重阳节，市里还有额外的慰问金。姜新福把钱一一存好，用于给母亲买轮椅和保健品等生活用品。他说：“母亲一生无病痛，活到110岁是个奇迹，我们非常珍惜当下的平凡与安宁，希望她舒心、幸福地过好每一天。”