“这个11月我跑了两场全马、两场半马，也不和人家争速度，图个开心。”说这话的是位年逾六旬的大叔，他的名字叫做赵龙乐。

　　“将军肚”成困扰

　　为减“腹”去跑步

　　在上周末的嘉兴马拉松赛上，湖州悦跑团的老将赵龙乐跑完半马后回到起终点，优哉游哉地在大屏幕前伫立着，欣赏着全马跑者的勇猛前行。“这个月我已经去合肥和苏州跑了两场全马了，今天就跑个半马热热身，给明天衢州的那场半马留点体力才行。”赵龙乐轻描淡写地和记者唠着嗑。

　　别看赵龙乐现如今那么能跑，但在两三年前，他还腆着个啤酒肚。“那时候不注意身体保养，经年累月不健康的生活习惯养成的‘将军肚’老大了，腰椎间盘突出和颈椎病更是常年困扰着我，一年里总有半个月疼得下不了床，只能躺着修养。”

　　为了减“腹”，赵龙乐不得不换上久违的运动服和跑步鞋，加入了跑团。在跑步的过程中，赵龙乐的啤酒肚慢慢褪去，腰椎间盘突出和颈椎病等毛病也好了，这下他跑得更带劲了。“身体越跑越棒，那必须得坚持跑下去。”

　　一路进阶不停歇

　　跑马成为晚年热衷事

　　或许是因为保持跑步这一运动习惯的缘故，赵龙乐看上去比实际年龄年轻不少。“看到群里跑友们都热衷报名马拉松，我就心痒了。”就这样，赵龙乐开始了跑马。“第一次跑全马是2018年4月1日在江苏宜兴的一场马拉松赛。”赵龙乐回忆，自己的首个全马花费了3小时43分，这个“处女秀”成绩已然是一份莫大的鼓励。

　　为了能够有更好的表现，赵龙乐专门参加了杭州百日跑的线上活动，短短100天时间里，他跑了1300多公里路程。“就是在这个阶段，我明显感觉到我的核心力量得到了很大的提升，耐力也好了很多。”

　　放平心态享受跑步

　　医疗跑者现身说法

　　也会有人质疑：像赵龙乐这样的跑步频率，是否会误伤身体？对此，他连连摆手否认。在他看来，跑马不是提倡超极限运动。“跑马最重要的是享受过程、体会精神，我也希望更多人能参与其中。”

　　为此，记者采访了邵医跑团的医疗跑者林蔚芳，她直言：“跑步得失心太重是马拉松跑者在赛道上的一大忌讳。若只是为了健康而跑的，会好不少。”不过，林蔚芳建议，跑马爱好者在科学训练的前提下，同样需要控制跑步频率。“因为身体需要一定的恢复时间，过于狂热的参赛，强度会对身体带来伤害，这就得不偿失了。因此，像赵大叔这样的运动心态还是值得肯定的。”