随着春季的气温回升，天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春天各种“特困生”开始打着“春困”的旗号一脸倦容。

　　“春困仿佛是一阵传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。”浙江省人民医院运动医学中心专家陈宇介绍，冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

　　陈宇提醒广大市民，缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方多做一些户外运动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅、精神振奋、消除困倦。如慢跑、打球、游泳等，能促进气血流通、改善机体的代谢过程、增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经有一定的刺激作用，使身体处于良好的状态。

　　“还有普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式也十分适宜。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。”陈宇表示，春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步。

　　此外，注意空气流通，经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。犯困时可用风油精、薄荷油外敷，喝咖啡或喝茶来提提神。陈宇提醒，当各种保健方法不能得到改善时，就需要到医院咨询专业的中医师。