从昆明到新加坡，从青岛到广州，从香港到韩国光州……2019年的日历翻去过半，孙杨前进的步伐却从未放缓。昨日，结束了46天外训的孙杨抵达韩国光州，正式开启个人第7次世锦赛之旅。

　　率先抵达，“劳模”风范

　　开启奥运会前最后测试考

　　今年初，孙杨在结束了昆明海埂基地的冬训后，前往新加坡外训，直至3月参加在青岛举行的全国游泳冠军赛。4月底，孙杨又马不停蹄地赶赴广州，参加世界泳联冠军系列赛。而在那之后，孙杨进入了备战光州世锦赛的漫长征程。随着昨日的抵达，孙杨也成为了国家游泳队首位到达光州的队员，彰显“劳模范儿”。

　　据悉，本届世锦赛孙杨将参加200米自、400米自和800米自3个单项的角逐。主管教练朱志根告诉记者，由于考虑到兼项太多，比赛时间跨度太长，对孙杨的体能恢复和控制伤病是非常大的挑战，而这也是孙杨决定放弃1500米的原因。

　　众所周知，本届光州世锦赛将是明年东京奥运会游泳项目前的最后测试考，各国都派出重点队员参赛，德雷塞尔、莱德基、墨菲、霍苏等名将都将悉数亮相，各路豪强都希望通过同场竞技查漏补缺。

　　时隔两年，看点颇多

　　期待世锦赛400米自四连冠

　　对于喜爱孙杨的人而言，本次世锦赛男子400米自无疑是重头戏。2017年的布达佩斯，孙杨在400米自决赛中，凭借3分41秒38的赛季最好成绩夺冠，实现该项目3连冠。如果本次孙杨卫冕，他将超越索普的世锦赛连胜纪录。

　　事实上，在该项目上孙杨依旧保持着较大优势。在今年的全国冠军赛上，孙杨在400米自上拥有无可争议的世界第一水准，截至目前，他的这一成绩仍位列今年世界首位。此外，作为亚洲唯一一位男子200米自由泳奥运会及世锦赛金牌得主，泳迷有理由期待孙杨200米自的光州卫冕。

　　“800米还是要比的，尽力努力，也是检查前段时间的训练是不是达到了效果。”对于孙杨的800米自，朱志根给出了参赛目标——力争200米自与400米自卫冕的同时，检测800米自的训练成果。朱志根表示，相比两年前，孙杨的肌肉类型也在发生变化——线条从粗壮的短距离型，往长距离细长型过渡。两年前，孙杨的技术结构有欠缺，譬如划幅不够长。过去一年半，孙杨一直在对此进行改进。

　　上届世锦赛，孙杨以7分48秒87获得第五名。在800米自被确认为东京奥运会正式项目之后，孙杨又重拾800米自，蓄力冲击该项目奥运首金。而此次光州行，在完成自己400米自与200米自的既定强项外，能否在800米自中收获好成绩，我们拭目以待。

　　七朝元老，训练量惊人

　　“较劲”外教自曝累到哭

　　作为世锦赛“七朝元老”，也作为一位28岁的老将，孙杨比他人付出了更多艰辛与努力。记者了解到，今年5月29日，孙杨前往香港进行世锦赛的最后冲刺。在此期间，外教丹尼斯不断地把孙杨逼向极限。每天十几公里的训练量，孙杨一度练到了哭。

　　训练中因为肩膀疼痛，孙杨也会跟丹尼斯小小地较下劲，不过通常都不会落得“好下场”，澳大利亚人会毫不客气地把训练量，从3000米加大到了4500米。“可能只有真的‘死掉了’，他才会相信我是真的累了。”孙杨在接受央视采访时曾表示，他明白，这一切都是为自己好，“较完劲了，还要继续游继续练。只要身体允许，我还是尽力完成好每一堂课。”

　　“对于孙杨来说，今年是小考，精力还是要全力放在明年。”朱志根表示，对于训练和参赛计划，孙杨目前是按部就班地去执行，最终的目标还是明年东京奥运会。

　　本报记者马超

　　孙杨赛程预告

　　7月21日19:00

　　男子400米自由泳决赛

　　7月23日19:00

　　男子200米自由泳决赛

　　7月24日19:00

　　男子800米自由泳决赛