乒乓球有着深厚且广泛的群众基础，在杭州下沙，不少社区定期举办乒乓球比赛，“一老一小”在“乒坛”里收获快乐，也增进了邻里情谊。

　　12岁小孩哥

　　乐在其中的“小将”

　　3月1日，滟澜社区活动室里，一个活泼俏皮的小学生周江然正在和成年人切磋球技，他有快6年的球龄，积累了不少经验。这段时间，正读四年级的他热衷于和教练对打乒乓球。尽管他常常落于下风，却依旧乐此不疲。

　　怎么走上“乒乓路”的？幼儿园大班放暑假，家人找了家球馆，把周江然送去打球。这个和乒乓球“玩”得很开心的小伢儿爱上了这项运动。

　　上小学后，周江然每周两次赶去球馆训练，重复接发球、相持等基本动作，球技不断进步。享受打球快乐的同时，高强度的体能训练让周江然感到颇为吃力。有时，累得眼泪直打转，但他还自我打趣道：“简直比做题还难。”

　　如今，周江然越来越体验到乒乓球运动带给他的愉悦感，更加乐在其中。平常，他和同龄人切磋，也敢于和成年选手“一较高下”，遇到了许多乒乓球高手，“叶爷爷就是其中之一，他非常厉害。”周江然言语中满是钦佩。

　　68岁的“老将”

　　正是“闯”的年纪

　　周江然口中的“叶爷爷”是68岁的乒乓球爱好者叶景生。每天上午9点，下沙街道党群服务中心的乒乓球室里总能看见，叶景生和十来名球友鏖战正酣。

　　“我擅长稳健防守。”叶景生说，他的球拍贴的是长胶，这种胶皮颗粒较长，能缓冲来球力量、抵消来球旋转。在他的掌控下，长胶的特性被发挥得淋漓尽致，他总能巧妙地将对手的大力进攻化解，给出难以招架的回球。

　　“场上切磋球技令人神清气爽，场下谈心也能心情舒畅。”对叶景生而言，以球会友也是件乐事。仅2024年，他参加了18场比赛，拿到了4个冠军、1个亚军、1个团体赛季军，“还认识了很多高手和朋友，真是收获满满。”

　　实际上，他和乒乓球结缘已深。1984年，叶景生成为一名法院书记员，每天沉浸在繁杂的民事案子中，心理压力非常大。“工作不能这么干，我们去打乒乓球吧，释放焦虑的情绪。”朋友劝他。

　　打乒乓球？叶景生心里暗暗打鼓，但还是去了。没想到，自己拿起球拍后就坚持了下来，还取得了不错的成绩。退休后，他更是基本每天都练四五个小时，全年满勤。“打乒乓球非常健康，是一项性价比最高的‘长寿运动’。”叶景生说，乒乓球的好处太多了，活动量相对小，还能促进血液循环、控制血脂血糖、延缓大脑衰老、锻炼眼力眼神，非常适合老年人。

　　对于周江然，他也竖起大拇指：“用不了多久，我恐怕就不是小朋友的对手喽！”周江然说，自己争取到90岁还能打球。