暑热炎炎，多地进入烧烤蒸笼模式，空调成了清凉必备。然而，不少人因贪凉吹空调引发诸多疾病，就像网友们说的“命是空调给的”，病也是。酷暑难耐，不开空调不现实，几招小窍门让你“健康一夏”。

　　首先就是进屋以后不要立刻开空调。很多人一进屋就急着开空调，大热天在外边血管是扩张的，进屋就开空调温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。科学的办法是等身体温度稍微恢复10分钟左右后再开空调。并且，室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

　　其次，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病，即使室外在炎热，室内的空调问题也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜的问题为25℃-26℃，体弱者27℃-28℃，室内外温差最好不超过8℃。而在空调的风向设置上也有小窍门，一般来说冷空气向下走，而热空气反之。制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环最佳。

　　还需要注意的是空调开3小时后要开窗通风。很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染。污染的程度可能会危害健康，如出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等。此外，长时间地待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少，同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥，嗓子痒痒。可以在空调的出风口方向放盆水，能有效缓解该类症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不容易出现口干舌燥的现象。

　　最后，尤其还要注意空调本身的卫生条件。空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调肺”。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次空调。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。