走进健身房，常常会看到有人在用力甩一根大绳。这个大绳多数人叫它战绳。战绳的直径有3到5厘米，一根绳子通常在15公斤左右，长短不同，重量也有些许差异。在中国，战绳运动看起来很新鲜，但其实，多年前就已经风靡欧美健身圈。

　　昨日，记者在乐刻健身房的一间教室中，看见教练将3根战绳固定在场地中央，18位学员分成6组，轮流上下交叉甩出波浪形的大绳。40分钟的课程结束后，学员们都气喘吁吁，汗流浃背。对于这项健身项目，学员们还都挺买账，“感觉不错，一段时间的课程训练下来感觉气血通畅，四肢更强劲有力了。”从事金融工作的舒女士挺喜欢这种释放感，平日工作繁忙的她在进行这样的锻炼后，既能达到减脂目的，也能缓解压力，放松身心。

　　资深教练王洁芳介绍，学员中年轻人居多，虽然年轻，但在工作、生活上的压力都不小。“现在的年轻人在一天的繁忙工作后，在健身房里心无杂念地运动，释放自我对他们来说是很好的排压方式。”

　　“相比其他运动器械，战绳的训练效果更突出，是一项爆发力和耐力并存的运动。”王洁芳介绍，战绳运动对身体的损害比其它器械低，不像那些沉重的器械，练得不合理，容易伤腰、伤肩，它是力量与有氧结合的运动，对于燃烧脂肪和核心力量的训练都有很好的作用。

　　战绳运动好处虽多，但王洁芳提醒，进行运动前，学员们要记得做好热身，以免带来抽筋、关节损伤等伤害。“需要注意的是，战绳虽然可以减轻对关节的冲击，但由于疲劳感并不强，健身者容易超负荷。”王洁芳表示，运动者应循序渐进，根据身体状况及时调整强度，切勿过量运动，休息和运动须交替进行。