浙江每年的“入梅”时间往往在6月10日左右，眼看着日子一天天过去，即使有些拖延症，今年的梅雨也终于忍不住了。据省气象服务中心专业数据分析，从今日开始，雨水霸屏的日子来了，入梅也进入倒计时。

　　那么，梅雨季节哪些疾病容易多发？我们又该如何做好养生呢？

　　省立同德医院肿瘤内科副主任中医师余志红介绍，梅雨季节阴雨潮湿，空气湿度大，温度偏高，肠道疾病、心血管疾病、骨科疾病及风湿类疾病、精神疾病等四类疾病容易高发。潮湿闷热的天气非常适合霉菌生长，易导致食物变质发霉，从而引发肠道疾病或食物中毒。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。梅雨季节里，久坐办公室的人容易腰酸背痛，颈椎炎、肩周炎及腰椎间盘突出等症易复发；湿度大，日温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病。此外，梅雨季节是抑郁症、精神分裂症等心理疾病的高发期，因此，情绪管理尤为重要。

　　余志红建议，梅雨季节要适当减少外出，外出的时候一定记得携带雨具，避免淋雨，也不要坐在阴冷潮湿的地方；阴雨天气居家时注意关闭门窗，待天晴后再开窗。有风湿病病史的、或者容易关节痛的人要尤其注意关节保暖。潮湿的衣物容易滋生细菌、螨虫等，不能上身，家中可以备个烘干机。可使用除湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。同时，日常起居中不能贪凉，应避免风扇、空调等长时间对暴露的皮肤或背部的直吹，洗澡时应该用温水，避免用冷水。

　　另外，梅雨季节还要注意疰夏和中暑两个疾病。一般来说，如果出现胸闷、胃纳欠佳、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多这些症状，便是疰夏，可以用些新鲜的藿香叶、佩兰叶、炒麦芽泡茶喝。如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，这是中暑的先兆，要及时就医。

　　“阴沉的梅雨季使人容易疲劳，因此劳逸结合、畅调情志也很重要。”余志红提醒，要合理安排作息时间，闲暇之余用听轻音乐、阅读等放松心情。也可以在室内适度的运动如瑜伽、太极拳等。