能和学生打成一片，这是宁波财经学院体育老师柴春涛倍感自豪的事。问及是怎么做到的，他可有自己的“法宝”。就在疫情期间，当别的体育老师在线给学生们上网课时，柴春涛另辟蹊径，除了给大家直播太极拳、篮球、五子棋等课程，还让学生给自己当起了教练，监督他苦练垂直马拉松。自“五一”过后，柴春涛期待和学生见面时，能一起交流健身心得，而不是PK肚子上的“游泳圈”。

　　居家直播爬楼梯 力推垂直马拉松

　　居家防疫期间让生活少了很多乐趣，柴春涛别出心裁，通过爬楼梯充实生活，还和学生互换了角色，将过程直播给孩子们看。“学生们捧着iPad监督我每天爬楼梯，我自己汗流浃背爬一百多层楼。”柴春涛说。

　　柴春涛身高1.9米，体重超过一百公斤。“对于我这样身形的人，10分钟上下楼梯可以燃烧127卡路里，跑楼梯能燃烧239卡路里。我跑一百层大致半个多小时，效果还是不错的。”

　　近年来，垂直马拉松流行全世界，柴春涛之前对这方面信息就十分关注，这次亲身体验，更是有了全新的认识。“很多人认为爬楼梯磨损膝盖，像我这样的大个子更不适合，其实不是。爬楼梯是保护膝盖很有效的方式，因为可以加固韧带和肌肉的力量。”他说。

　　柴春涛从浙江师范大学毕业已近二十年，二十年来他始终保持着对体育、对生活的热爱。柴春涛家里有很多时髦的健身器械，今年春节前，他刚刚清理了一批老旧器材，新的还没到货，没想到疫情却发生了。居家健身在他看来很难坚持，运动量得不到保证。柴春涛仔细想了想，最后决定每天戴好口罩，在单元楼内先把垂直马拉松练起来，每天爬楼梯。

　　爬楼梯一天自然不是难事，难的是每天坚持。怎么办？他找一群学生来给自己当“教练”。

　　“你每天教育孩子们要参加体育锻炼，说体育锻炼怎么怎么好，自己却是个懒汉，说一套做一套，肯定不行。找学生监督自己是最有效的方式，自己说的话，在学生面前做不到，面子没了。”柴春涛说，在朋友眼里，他算是对自己比较狠的，“有了学生监督，保证每天打卡，不留后路。”

　　妙招层出不穷 体育网课趣味多

　　这个疫情期间让不少老师都变身“十八线主播”，对柴春涛来说，面对挑战之余，也让他有了更多发挥空间。

　　因为钟爱篮球运动，柴春涛的手机、电脑里可以信手拈来很多NBA、CBA当家球星的囧视频。网络直播课，他索性来个段子集锦，一边让学生们看看球星们的“囧状”，一边讲解篮球规则。“平时室外课，老师费尽心机地讲规则，孩子们也不见得明白。现在搜集来的抖音里的视频都派上了用场。”柴春涛说，这样一堂“全明星课”，孩子们每次上得意犹未尽。

　　此外，他还开辟出别开生面的太极拳课。柴春涛重新设计了教案，把太极拳分解为节奏操，让动作不协调的同学学会分解动作，等到复学之后再教学生行云流水、折叠转换。

　　“很多孩子完全没有基础，一下教会根本不可能，再加上隔着屏幕，我就一二三四五六七八喊节拍，让孩子们把我拆解下来的‘零件’练好，回头到学校再组装。”柴春涛说。

　　为了让孩子们对太极拳感兴趣，他时刻观察每个学生的闪光点使劲表扬。“你表扬他，他就愿意和你学了。”一个多月下来，柴春涛发现这种方法学生们特别受用，甚至授课进程也提前了。

　　疫情期间，孩子们最期待的课程当属五子棋，但让大家失望的是，柴老师教的是竞技五子棋，有很多禁忌。孩子们兴致勃勃而来，第一节课就败兴而归。于是柴春涛琢磨起办法教孩子们赢。“兴趣爱好是特长的构建，下十次输十次，同学们肯定不愿意再下了。如果你在他输了两次之后，开始教他套路，让他反败为胜，那瘾头就来了。”

　　“五一”过后“柴主播”就要下线了，他说：“隔离病毒，不隔离积极向上热爱体育、热爱生活的心。”当然也会提醒同学们，“别忘了，复课后要考核。”