有健身爱好者向钱报记者爆料：平时在健身房里一起训练的健友，有一个天水小学的数学老师，身材比20多岁的妹子还好，完全不像45岁的样子。

　　记者第一时间约了采访。这位老师名叫姚瑛琦，是天水小学一名五年级数学老师，45岁的她好身材确实让人羡慕不已。

　　工作很忙，就用碎片时间去锻炼

　　学校开学前，记者约了姚瑛琦老师在健身房采访。眼前的姚老师穿着紧身运动衣，外面套着一件灰色的宽版毛衣，看起来时尚又年轻，皮肤白皙紧致，一点都没有45岁的样子。

　　“我约了中午12点到1点钟的Crossfit（综合田径、体操、举重等的无间歇训练）课。”杭州这段时间连着下雨，大家都在忙着召唤流浪的太阳，一节课只来了3个人，但姚老师可是早早就到了。

　　姚老师告诉记者，每周去健身房已经是她的生活习惯，“我现在1周至少要去健身房4到5次。”姚老师的朋友圈，健身打卡占了一大半，大清早起床去锻炼是常有的事，甚至下雨下雪都不停。

　　姚老师的儿子今年初三，同学的家长都差不多年纪，她去参加班级的家长会，经常会有人来问她多大，“大家都觉得我看起来年轻。还有一些同事，也会常来问我一些保养的秘诀。其实哪有什么秘诀，就是走进健身房，动起来嘛！”

　　健身的场馆离姚老师家很远，每天坐公交车少说也要花40多分钟，乘坐地铁还需要转车，姚老师每次都需要提早出发，“Crossfit是我最喜欢的团课之一，一有空就约。寒假时间相对自由就抓紧多练练。”

　　小学老师平时工作特别忙，想要坚持锻炼，就需要把碎片化的时间充分利用起来，姚老师说最关键的还是自己得把锻炼放在心上，身体状态这件事确实可以做到和年龄无关，“我有时候就抓紧午休时间，挤出1个小时去学校附近的健身房匆匆练一练。有时候是下班以后，去等我儿子下晚自习的时间，在健身房能练多久练多久。”

　　生活很自律，拒绝奶茶和饮料

　　姚老师从2016年暑假开始走进健身房：“我那时候身体不是很好，还经常没有节制地吃，身材也有些走样，差不多有120多斤，就在家附近的健身房办了张卡，开始锻炼。”

　　姚老师锻炼起来特别拼，每天1小时练拳击，1小时上团课，1小时游泳……每天都有大半的时间泡在健身房里，健身自然带来了健康的瘦身效果，不到3个月就瘦了十来斤。现在保持在健康的100斤左右。

　　渐渐地，姚老师在健身房越练越有意思，多的时候，一天就要约3节课，“不仅瘦了下来，身体状态也有不少好转，连心理都感觉更加积极，那时候每天去健身房都让人感觉开心。”

　　不要看现在这么厉害，其实姚老师以前体育特别差，跑个800米都要哭着跑完。但是现在，1节课上教练就要求她跑5个800米，中间还穿插其他训练，“我竟然也坚持下来了。”姚老师说，“真的是不去做，永远不相信自己能做到。”

　　去年下城区职工登山比赛上，姚老师还拿了40周岁以上组的第6名：“这放以前真是想都不敢想。”除了健身，姚老师甚至还玩起了速降。

　　保持好的身材，三分练七分吃，姚老师平时可是十分注意自己的饮食：“油炸、高油高热的食物都避开，奶茶和饮料那都是不喝的。低糖也很重要，蛋糕之类的甜点也要少吃。”

　　坚持健身到现在，不少同事朋友在姚老师的影响下也走进了健身房。“现在少说也有10多个人在我的影响下开始去健身房锻炼了，很多人一开始都觉得自己不行，现在也都坚持下来了，我们还常常交流心得。”姚老师笑着说，“真是没想过，我还能通过这种方式把正能量带给身边的朋友。”

　　姚瑛琦老师告诉记者：“有时候放弃一件事只需要1个理由，但坚持却需要给自己上万个理由。任何一件事，只要热爱了，再苦再累都会乐在其中。”

　　翩翩：为同龄人点赞，自律的女人最美！我也热爱运动，的确运动让人忘记年龄，身材甚至超过小菇凉。

　　狂化黑贞：就看题目，我还以为秘诀是“多做数学题”，这个太难了，学渣差点哭出声。

　　王子：厉害了，值得学习！榜样！

　　瑶瑶妈妈 ：我可以保持一周5次的健身，但我不能忍受一个礼拜不喝两次鲜奶奶茶。

　　张淡宁：跟樱桃姐姐一起练过， 腹肌超美！