左图：最常跑的线路。

　　右图：57岁的颜宇慧，每天在朋友圈晒自己的跑步轨迹。

　　浙江在线8月29日讯（浙江在线记者 王琼 李颖 通讯员 叶琛欣）最近浙江各个跑友群里都在热传，丽水松阳有一个57岁的“跑神”，比极限跑者陈盆滨还能跑——没有专门的补给团队，最初穿的还是几十块钱的运动鞋，从今年1月16日开始，在家门口工业园区的马路上一天跑一个马拉松，至今已经坚持了225天，跑了12000多公里。

　　这个大家口中的大神名叫颜宇慧，是丽水松阳县赤寿乡的乡镇干部。近日钱报记者联系上了颜宇慧，听他疯狂跑步的故事。

　　从冬天跑到夏天

　　连续225天每天至少一个全马

　　颜宇慧的微信名是“左岸红岩”。他说，这个微信名代表了对自己的期待，“伟岸、坚持，又不那么普通。”

　　而他这次的挑战确实不那么“普通”。

　　从今年1月16日开始，57岁的颜宇慧每天坚持跑完至少43公里，而他一坚持就是220多天，从寒冷的冬天，一直到火热的夏天，哪怕刮风下雨都没停过一天。

　　更疯狂的是，这个挑战只有颜宇慧一个人，没有专门的保障团队，甚至都没有专业的跑步装备。“我的收入有限，七八百块的袜子和跑鞋我也负担不起。”最初，他穿的是几十块钱的鞋子，“1月份天气很冷的时候，有时候还赶上下雨，我就穿着雨披和采茶穿的雨靴跑，天气又冷鞋底又硬，真的挺折腾的。”

　　为了这次挑战，颜宇慧每天的生活节奏就像齿轮一般，环环相扣。

　　每天凌晨3点起床，最近天气热，起床时间甚至提早到了2点20分，吃点东西，带上遮阳帽、手里提上一根赶狗的细竹竿就出门了。热身，开跑，四五个小时完成43公里，跑完回家换好衣服再去上班。颜宇慧说，因为消耗大，每天午睡、晚九点上床休息，是他雷打不动的习惯，“因为消耗大，所以要保证休息。一般人下班之后玩手机、打麻将，我基本上把一天当中可用的时间都用在休息上了。”颜宇慧说。

　　起初只是想跑掉三高

　　一不留神成跑圈榜样

　　颜宇慧开始跑和大多数人一样，因为身体发出了警报，“有了中老年常见的三高、脂肪肝……还胖到了170斤。”2015年，为了改变这个状况，左岸开始跑步，从每天1公里一直到每天20多公里，个人的全马最好成绩甚至达到了3小时13分。

　　颜宇慧说，他有很多的目标，想让自己的全马成绩进入3小时，想完成极限跑挑战，但今年以来，因为老父亲精神状态不好，老母亲也生病住院，爱跑步的颜宇慧几乎不太出门参加比赛。

　　没法像很多人一样去全国各地跑马，但又不想停下跑马的脚步，颜宇慧开始了“每天一场家门口的马拉松”挑战，“跑步是我的人生目标，完成这个计划，就有机会让更多人能听到我的声音，鼓励他们通过跑步来增强体质。”

　　他在朋友圈200多天的直播，让他一下子成了跑圈的红人。

　　“开始这个挑战之后，我收到了来自全国各地的跑友的称赞和鼓励。”颜宇慧说，“毕竟我只是一个很普通的跑友，但居然有跑友告诉我，比赛坚持不下来的时候，就打开手机翻翻我的朋友圈，鼓励自己咬咬牙坚持下来。”

　　浙一医生建议

　　普通人每月别跑过200公里

　　如此疯狂的挑战有人点赞，也引来不少的质疑。颜宇慧说，自己能承受这样的跑量，但他也说，“我对大家的建议就是，一定要在自己的能力范围内慢跑，如果你只能跑8公里，那就跑6~8公里，可以每天都跑，也可以跑三天休息一天，不要拼速度。”

　　记者也请教了浙一肾脏病中心副主任医师瞿立辉，这种跑法会不会有问题？

　　他说：“非常不建议一般人效仿。”

　　“马拉松是极限运动，如果每天持续剧烈运动4~6小时，没有时间恢复，容易造成关节肌肉疲劳损伤。同时，过量跑步和没有基础的跑马对心脏也会有一定的损害，导致心肌受到一定损伤。虽然这一变化在1周内可以恢复，但经年累月的过度大强度运动和重复损伤，可导致心肌纤维化，进而引起心律失常。”

　　“一般跑友建议每月跑量在100~200公里之间，业余精英选手也一般不超过300公里。同时建议跑友定期进行心脏功能的检查。”