炎炎夏日，周末去哪里避暑纳凉又能锻炼身体的好地方呢？位于浙江东南部的温州依山傍水，风景秀丽，雁荡山和楠溪江交相辉映，神秀的山水风光和丰富的运动旅游项目使这里成了许多家庭暑期结伴出游的好去处。

　　在温州，山与水的交织孕育出的许多瀑布景观也是你不可错过的踏访之处。其中“雁荡三绝”之一的大龙湫瀑布不能错过。因雁荡山靠近海洋，瀑布水量充沛，十分适宜观赏。为了看到美景，登山勇士们一个个争先恐后，三步并作两步，沿着游步道拾级而上。走过木桥，穿过栈道，耳朵里隆隆水声音量渐大，再坚持走一会，一条白练引入眼帘，徒步至此的游客们被这眼前的景致震撼。你可以面朝瀑布，做出拥抱的姿势，去触摸瀑布冲击在岩石上激起的水花，如果有幸你还可以看到彩虹挂在瀑布上的奇美景致。如果你是一名登山徒步运动爱好者，这定是一次不可多得的体验。

　　如果你还想继续释放运动神经，那么位于文成县峃口镇九溪村的九溪漂流值得一去。九溪漂流河道高低落差相应起伏，漂流航道全长3.2公里，全程总落差为85米，最大落差高度为11多米，全程落差多达12多处，是浙江省内最刺激的漂流之一。

　　你可以和好友两人驾一座皮艇从峡谷云端处的空中河道随着激流直泻而下，在落差处握紧皮艇的边沿，让皮艇稳稳地落水。这略带挑战性的户外项目考验你驾驶皮艇的技术，更考验你的胆量，水道上一路尖叫声刺激着你的运动神经，这种心动体验的一定不能错过。到了晚上，景区附近农家乐里的活动更是丰富多彩，桌游、麻将、乒乓球等等，让你沉浸其中，忘记城市里的喧嚣。如果你觉得动的太多有点累，你也可以坐在水边静心垂钓，架起鱼竿和水中的游鱼来一场心理战。

　　除了这些紧张刺激的项目之外，你如果想要静下来感受大自然的魅力，竹筏漂流是个不错的选择。位于楠溪江狮子岩景区的的竹筏漂流是当地旅游的一大特色。你可以在这里乘上竹筏，欣赏江中白云倒影，观看两岸奇峰异石。沿江而游，你还可以欣赏丝竹表演，鸬鹚捕鱼等有趣的项目，自然与文化交融，相映成趣。坐久了，你还能跟另一艘竹筏上游客互相用水枪射水、开展一场湿身大战，到了开阔处随手摸起一块石头还可以比赛打水漂，江水带来的清凉畅快可以说是无处不在。